Фитнес знания - още ли бягате или; кръст; Ти правиш
По-популярен от всякога - кростренажорът
Вече сте в стартовите блокове, за да продължите да бягате и тогава един поглед към студеното и влажно време е достатъчен, за да се върнете на дивана? Особено спортистите, които обичат да спортуват навън, имат лошо време при лошо време. За други обикновено е проблем да станат отново след работа. И в двата случая вътрешното оборудване за упражнения за трениране на издръжливост може да помогне. Популярният велоергометър е изместен от горната си позиция тук. В момента кростренажорът е номер 1 по скалата на популярността. Достатъчна причина да разгледате по-отблизо тази кардио машина!
По-висока консумация на калории
За разлика от велотренажора, елиптичният треньор не тренира седнал, а изправен. Движението симулира ходене. Краката се поставят върху подложките за крака, ръцете се захващат за щангите на ръцете и ги движат напречно. Горната част на тялото също е ефективно подчертана.
През активно движение Много енергия се изразходва от краката, торса и ръцете. При умерено упражнение тялото изгаря около 600 килокалории за час. Сърдечно-съдовата система също се адаптира към тренировъчното натоварване, пулсът намалява, капацитетът за усвояване на кислород се увеличава и сърцето става по-ефективно. Подобрява се кръвообращението и се укрепва имунната система. Основните рискови фактори като затлъстяване, високо кръвно налягане и повишени нива на липидите в кръвта могат да бъдат сведени до минимум чрез тренировка за издръжливост на кростренажора.
Съвместно-нежно обучение
И друга полза Кростренажорът предлага: Въпреки последователностите на движение като ходене или джогинг, няма стресиращо въздействие върху пода. Краката винаги остават на подложките за крака, движението се поддържа в окачено състояние и следователно е по-лесно за ставите. Ако не можете да джогирате поради здравословни проблеми, крос треньорът е лечебната алтернатива. Обучението може нежен, но ефективен следва продължение.
На типичен кростренажор маховикът е зад потребителя. Напоследък т.нар Елиптичен тренажор на пазара, на който маховикът е прикрепен към предната част на устройството. Това прави движението на стъпката малко по-дълго и по-плоско.
Разнообразни възможности за обучение
Обучението с кростренажора е разнообразен. Висококачествените кростренажори предлагат различни тренировъчни програми за всеки вкус. Тук можете да избирате между планински и долинни профили и индивидуални импулсни програми. Импулсът може лесно да бъде измерен с помощта на сензорите за ръчен импулс на дръжките.
Кардио спортист и Фитнес фенове могат да поддържат форма с домашните тренировъчни машини през студения сезон и да върнат пълната газ на природата през пролетта. Неучени начинаещи може да спортува и в хола, а хората със здравословни проблеми могат да поддържат своята физическа форма. Кростренажорът - устройство за всички случаи!