Фитнес защо да практикувате ФИТНЕС кардио
По много добри причини, разбира се! Упражнение за издръжливост, специфично за фитнеса, кардио тренировка укрепва сърдечния мускул и регулира неговия ритъм. Но знайте, че тази практика има и други предимства, и не на последно място !
Кардио фитнесът, който може да се практикува с или без оборудване, наистина предлага множество предимства, както физически, така и морални. Искате ли да свалите няколко килограма, да се погрижите за себе си, да се отдадете или да завършите спортната си тренировка? Тогава кардио фитнесът е за вас !
Сърце на спортист благодарение на кардио фитнес
74% от хората, практикуващи кардио фитнес, го виждат като начин да запазят здравето си или да отслабнат. И вярно е, че тази дисциплина, която има за цел, наред с други неща, да увеличи ударите ни в минута, има благоприятния ефект от укрепването на сърдечния мускул: „чрез призоваване на сърцето ще го научим да става по-трайно и да се адаптира към усилията ”, посочва Стефан Гери, спортен треньор. Независимо от вашето състояние или възрастта ви, кардио фитнесът е достъпен за всички, просто трябва да адаптирате нивото на класа и практиката към вашите физически възможности! И ако искате да се погрижите за ставите си в началото, отидете на колоездене ... Практикуването на кардио фитнес по този начин ви позволява да възстановите и поддържате капацитета на сърдечния орган. С течение на годините той ще може по-добре да продължи да издържа на усилия и да се адаптира към интензивни събития за издръжливост, като бягане, плуване, колоездене.
Кардио фитнес: благодаря за вашето здраве
Като цяло спортът и съпротивлението, което носи на нашето тяло, ни помагат да поддържаме добро здраве: рискът от развитие на ишемична болест на сърцето например се намалява наполовина, когато човек практикува ежедневно издръжливост. По този начин фитнесът с умерена интензивност помага за укрепване на имунната система. С това укрепване на сърдечния мускул рискът от високо кръвно налягане, диабет тип II или инфаркт също намалява. Когато ви кажат, че това е полезно за вашето здраве !