Фитнес зала Oradea Pilates
Методът на пилатес е цялостна система от физически упражнения, които работят върху цялото тяло, от най-дълбоките мускули до периферните мускули, упражнения, които включват както ума, така и тялото и дишането.
Целта е да се постигне мускулен баланс, укрепване на отслабените мускули и отпускане на свитите мускули. Това спомага за увеличаване на баланса, силата и гъвкавостта на тялото, предпазвайки ставите и гърба.
Джоузеф Хубертус Пилатес разработва система, която той нарича „Изкуството на самоконтрола“, която по-късно ще бъде наречена Метод на Пилатес.,
Това е земна дейност, без никакъв апарат, допълнена с упражнения върху поредица от устройства с пружини и ролки, което завършва метода.
„Изкуството на самоконтрол“ се състои в контролиране на тялото в неговата цялост, но също така и в контролиране на ума и дишането, като по този начин се постига максимална концентрация и точност. Има и упражнения, които изискват баланс и стабилност, от центъра на тялото.
В днешно време упражненията се удължават, като се използват елементи като топки, еластични ластици, удължители и дори тежести.
"След десет сесии ще забележите разликата, след двадесет ще видите разликата и след тридесет сесии тялото ви ще бъде напълно преобразено."
J. H. Pilates
За да работи методът, той трябва да се извършва ефективно, като постоянството практикува упражненията постепенно, като се започне с основните или въвеждащите. Фитнес залата Studio Ina ви предлага възможността да практикувате тези упражнения по време на пилатес сесии, има сесии както за начинаещи, така и за напреднали. Поради разнообразието от класове, всеки човек може да избере да участва в класове в зависимост от физическото си състояние и желанията и предпочитанията на всеки.
Това е валиден метод за тези, които започват физическа активност за първи път, но също така и за тези, които се стремят да подобрят движенията си (спортисти на високо ниво, изпълнители или други професионалисти).
Също така е показан и препоръчан за всички хора, които обикновено страдат от проблеми с гърба или някакви мускулни наранявания и които търсят дейност с ефект на превенция и в същото време възстановяване.
Въпреки че очевидно всеки преподавател може да използва различен педагогически стил, основите на системата са във всички случаи еднакви: правилна стойка, контрол на мускулите, дишане, познаване на "центъра на тялото", концентрация, прецизност и релаксация.
„Някои добре обмислени движения, изпълнявани по подходящ начин, в балансирана последователност от упражнения, са еквивалентни на часове разхвърляна гимнастика или принудителни изкривявания.“
J. H. Pilates
Методът подчертава качеството на движенията и контролираната им форма, драматично трансформира начина, по който тялото ви изглежда, чувства и действа. Изгражда вашата сила, тонизирано тяло с плосък корем и тънки бедра.
Тези упражнения насищат мускулите ви с кислород и увеличават гъвкавостта на тялото ви. Упражненията за коремната област имат за цел да развият мускулите и да подобрят кръвообращението и вътрешните мускули на тазовата област.
На физическо ниво методът на пилатес допринася и за други неща като:
- Подобрява здравето на ставите
- Коригира и коригира позицията на гърба, намалявайки болката, причинена от лоша стойка в офиса
- Подобрява баланса, координацията и циркулацията
- Енергизира тялото
- Много добър метод за релаксация
- Оформете тялото
Като една от малкото фитнес зали в Орадя, където пилатес се практикуват по разнообразен начин, ние ви каним да участвате в тези класове и да разберете стила на пилатес, който се адаптира към вашите нужди и вкусове.!