Фитнес зала Как да избегнем поглед с кухи бузи, докато тренираме - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Тези, които постоянно се изтощават във фитнес студиото, могат не само да видят как мазнините изчезват по корема и бедрата им, някои от тях стават по лице.

Сигурно сте виждали това във фитнеса: Особено тези, които се упражняват най-амбициозно, освен завидно тяло, понякога и изтощени лица.

Така нареченото фитнес лице се среща преди всичко на възраст над 35 години и дори звезди като холивудската актриса Наоми Уотс не са пощадени. Това ли е наказанието за всички, които искаме да изглеждаме завинаги на 20, или може да се направи нещо по въпроса?

Как се създава Gym Face?

По-специално кардио тренировките, като бягане, колоездене и тренировки за издръжливост, увеличават сърдечната честота и могат да допринесат за значителна загуба на тегло. Когато тренирате, лицето ви се зачервява, защото кръвоносните Ви съдове се разширяват, за да изпомпват кръвта около тялото Ви по-бързо, осигурявайки кислород.

След определено време, около четвърт час, мускулите изискват още повече кислород и кръвта е насочена по-малко към лицето, но там, където е необходимо сега.

Следователно мастната тъкан на лицето е по-малко снабдена с кислород. С течение на времето това води до загуба на обем, особено в областта на бузите. Лицето на трудолюбивите спортисти изглежда по-често с кухи бузи и кухи очи, остри назолабиални гънки.

Gym Face: Какво можете да направите по въпроса?

Независимо дали фитнес или триатлон - това, което е полезно за тялото, кара лицето да изглежда изнемощяло с времето. Колкото по-нисък е процентът на телесните мазнини, толкова по-слабо изглеждат бузите.

Както при диетата, вие не само губите мазнини на желаните места, но и там, където трябва да останат. Това буквално ви кара да изглеждате стари - въпреки мечтаното тяло.

Между другото, мъжете и жените са еднакво засегнати от феномена на лицето във фитнеса. Не само Наоми Уотс се стреми да стане лекар по красота: Все повече хора се питат за лечение с дермафилъри, за да запълнят тъканта за отпускане и ботокс срещу бръчки.

Мадона, Дженифър Анистън и Рене Зелуегър, които внезапно изглеждаха забележимо пълни, въпреки напредването на възрастта и многото спорт, помогнаха да обявят война на Gym Face. Но какво да правите, ако не се чувствате като инжекции?

БЕГАНЕТО ИЗГЛЕЖДА ОТДЕЛНО СТАРО

Нюйоркският козметичен хирург Dr. Гералс Имбър не е единственият в професията си, който обвинява маратонското бягане за преждевременно остарели лица на спортисти. Силата, с която тъканта в лицето се движи нагоре и надолу отново и отново, докато тича и бавно, но сигурно се разхлабва от по-дълбоките мускулни слоеве, прави останалото.

„Когато погледнете сериозните бегачи в средата на четиридесетте години, те често имат тънки, хлътнали лица, най-вече поради изчезването на подкожната мастна тъкан. Отнема известно време, докато се прояви, но това е цената за положителните ефекти от бягането “, каза лекарят в интервю за„ fridaymagazine.ae “.

И не само лицето страда от повишена гравитация: първо идва лицето на фитнеса, след това гърдите на жените висят, последвани от задните части и след това коремната област.

Еластичните влакна в кожата издържат на възходи и спадове за определен период от време, преди да се износят и да се отпуснат. Други спортове могат да доведат до това, но бягането е най-големият риск.

КАК ДА СИ СВЪРНЕТЕ В ЛИЦЕТО ЗА ФИТЪЛ

Превенцията е по-добра от последващата грижа - можете да коригирате спортните си навици, преди да започнете да тренирате лице и преждевременно стареене на кожата. Следните мерки могат да ви защитят:

Пийте много вода - това ще попречи на кожата ви да изсъхне толкова бързо по време на вашата тренировка, което ще предотврати набръчкването.
Бягане на по-къси разстояния - На конференция в Американския колеж по спортна медицина експертите стигнаха до заключението, че докато бягате здравословно, не трябва да бягате повече от 20 мили (20 мили) до пет дни в седмицата. Ако е възможно, бягайте по трева, а не по асфалт или камък, за да смекчите по-добре силата на стъпките си.
Преминете към мотора - ако още не сте го направили: По-добре направете някои от километрите си на мотора, отколкото в обувки за джогинг, това ще натовари много по-малко лицето ви.
Носете шапка - когато спортувате навън, се предпазвате от UV лъчите.