Фитнес видео ефективни упражнения за изгаряне на мазнини

Искате да се отървете от телесните мазнини, но не знаете как? В това видео ще ви покажем шестте най-добри упражнения за изгаряне на мазнини стъпка по стъпка

фитнес

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

С тези шест силови упражнения вие обявявате война на мазнини! Тренировката, която заснехме заедно с треньорката Яна в мюнхенското фитнес студио "My Sportlady", се състои от шест упражнения, които имат всичко:

  • Подскоци
  • Скокове на клек
  • Високи колене
  • Burpees
  • Алпинисти
  • Дъска

Предимството: Не се нуждаете от никакви устройства или оборудване, защото тренирате със собствените си телесно тегло. Най-добре е да попълвате кратки интервали за 30 секунди с максимално усилие след това направете пауза за 30 секунди, преди да преминете към следващото упражнение.

Тъй като кратките, интензивни фази на стрес стимулират изгарянето на мазнините правилно и осигуряват освобождаването на растежния хормон HGH, който насърчава мускулния растеж. Резултатът: стегнат, дефиниран силует.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки