Защитни сърдечни ястия • Хранене • Здраве • Дайджест на читателите
Сладки ягоди, картофено пюре, поръсени с канела, салата от спанак с боровинки и орехи - деликатеси, които могат да ви спасят живота
- «Първо
- предишна страница
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11.
- 12
- 13
- 14.
- 15
- 16.
- 17
- 18.
- 19.
- Следваща страница
- последно »
Мляко
Хранителни вещества: антихипертензивен калций, магнезий и калий
Дозировка: 225 ml ниско съдържание на мазнини (1%); 110 калории
Благоприятен ефект: сърцето и теглото ви са за мляко. Да не говорим за костите му. Проучванията показват, че калцият в млякото може да понижи кръвното налягане. Чаша мляко за обяд или сутрешно мюсли намалява риска от инсулинова резистентност със 71%, което е рисков фактор за коронарна болест на сърцето.