Фитнес треньор - Какво е индекс на телесна маса и защо не е добър за нищо Фитнес треньор
Какво представлява индексът на телесна маса и защо не е полезен за нищо?
Как обаче е възможно дори СЗО да предпочете да го използва при всякакви проучвания? Как може да се разпространи толкова често мярка, която в много случаи е била направо подвеждаща?
ИТМ (индекс на телесна маса)
Получаваме проста мярка за „колко килограма сме спрямо височината си“, така че индексът на телесна маса има за цел да определи съотношението между телесната височина и телесното тегло. Изчисляването е много лесно и вече можете да видите от таблицата към коя категория принадлежим.
Защо казвам, че индексът на телесна маса „не е добър за нищо“?
От метода на изчисление става ясно, че така получената мярка отчита само височината и теглото, тоест изобщо не отчита чий телесен състав.
Например, в случай на 180 см висок мъж, който тежи 80 кг: ако само 12 кг от тези 80 кг са мазнини (15%) и 32 кг са мускули, тогава човекът има особено мускулест, кариран корем и е в много добра форма. Ако, от друга страна, съотношенията са обърнати: 32 кг мазнини (40%), 12 кг мускули, тогава същият 80 кг мъж е специално затлъстял.!
ИТМ, от друга страна, не прави разлика между тях, той класифицира човека в същата категория.
Един изключителен пример за това е самият Терминатор, Арнолд Шварценегер: неговият ИТМ е бил 33 (когато донесе пиковата си форма), което го прави считан за затлъстял според таблицата.:) Очевидно това не беше така, само заради многото мускули той имаше по-високо телесно тегло от "средно очакваното".