Фитнес тренировка за гърди
Във фитнес залата думата „гърда“ означава обучение и развитие на гръдните мускули, а не оформянето на женската гърда. Разбира се, двамата не съществуват един без друг, поради което горещо препоръчвам този пост на дами (вероятно всички), които се интересуват от темата - особено майки, които може би са изпитвали чувство на недоволство от гърдите си след кърмене .
Женската гърда се състои от слой мазнина и жлезист запас, разположен върху гръдния мускул. Повечето жени, живеещи в погрешното схващане за „локално отслабване“, мислят, че „ако тренирам на задника си, то ще бъде по-малко - така че ако тренирам на гърдите си, ще горя мазнини върху него“. Много пъти съм описвал, че изгарянето на мазнини не бива да се представя на местно ниво, а на нивото на цялото тяло, тоест че изгарям мазнини от някъде (и само от там), така че не съществува. Така че, ако правим лежанка 3 х 15 с тегло 2 килограма в клас по аеробика, това няма да направи гърдите ни по-малки сами по себе си. Вярно е обаче, че повечето женски тела започват да отслабват отгоре надолу - тоест, ако започнем сериозна, истинска програма за изгаряне на мазнини (диета, кардио, пълноценен фитнес), повечето от нас трябва да сменят сутиена си първо и само моите дънки. след това много по-късно. (Между другото, жените от „ябълков тип“, тоест по-закръглени в горната част на тялото, започват да се образуват в краката, а има и такива, които са напълно пропорционални, но това е много рядко!) Накратко, да, ще отслабнем от гърдите, ако все пак се впуснем в твърд тренировъчен план. Въпросът е много повече: доволни ли сме от това?
Някои хора са щастливи, че ще отслабнат, било защото целта е да отслабнете напълно, или по-конкретно от кърменето.
В случай на голяма загуба на тегло, аксиалното положение на гърдата също се променя: хоризонталното близко аксиално положение започва да се приближава до вертикалното (висяща гърда). За съжаление трябва да се съобразяваме с това явление дори след кърмене.