Бременност Отслабване след бременност
Ето как обявявате война на теглото си при бременност!
Не всяка жена е благословена да се побере в старите си дънки и любимите си топове малко след раждането и без краш диета. Модели като Хайди Клум или Даутцен Крус го правят да изглежда детска игра, но предават напълно погрешна представа за "нормалното" тяло след раждането и бързото отслабване след бременността.
Отслабнете след раждането
Отслабването след раждането не е лесно нещо и особено не защото отсега нататък в живота ви ще има малък човек, който се нуждае от цялото ви внимание. Кой все още мисли за диетата си и се упражнява достатъчно? Вдясно - много малко. И точно затова не трябва да се стресирате прекалено много и да използвате и да се наслаждавате интензивно на първите дни и седмици с новодошлия си. Винаги можете да отслабнете по-късно и това, което виждате в много медии като „тяло след бебе след 4 седмици“, в никакъв случай не е норма.
Но не се притеснявай. Още в първите дни след раждането за първи път можете да дишате спокойно. Поради липсващото тегло на вашето дете, загубената кръв, околоплодната течност и плацентата по време и след раждането, вие ще бъдете облекчени с около шест килограма сами.
Бременни килограми: защо наддаваме по време на бременност
Във всеки случай, имайте предвид, че майката природа не ни натоварва с допълнителните бременни килограми без причина. Вашето тяло прави чудеса и от месеци работи на пълни обороти, за да подготви тялото ви за предстоящото раждане и последващия период на кърмене. За тази цел е естествен отговор, че се създават някои „аварийни резерви“. Това се използва главно за осигуряване на вас и вашето дете с всички важни хранителни вещества в утробата и по-късно чрез кърмата през цялото време.
Отслабнете, докато кърмите
Независимо от това, дори след раждането, често все още остават няколко нежелани килограма, които не могат лесно да се пожелаят. Но как да се отървем от вас по здравословен начин? Кърменето прави чудеса тук, защото телата ни се нуждаят от много енергия, за да кърмят и изгарят допълнително 400-500 калории на ден! Така че отслабването работи само по себе си.
Отслабнете след бременност: Краш диети по време на кърмене
абсолютно не е опция! Както споменахме по-горе, тялото ви консумира огромно количество енергия по време на кърмене и се нуждае от спешните си резерви, за да осигури на вас и детето ви всички важни хранителни вещества и витамини през това време. Имайте предвид, че всеки недостиг на хранителни вещества може да повлияе негативно на развитието на вашето дете. Освен това вредните вещества се съхраняват в мастните резерви, които, ако тялото ви трябва да ги атакува поради екстремна диета, попадат в кърмата и се прехвърлят директно на вашето протеже.