Фитнес студио в Мюнхен
Кучето Ема
член
За да намаля малко стомаха си до Коледа, търся добра фитнес зала в Мюнхен и имам няколко въпроса за потребителите на Mac:
1) Можете ли да ми препоръчате конкретно студио? Моля, нищо за McFit и Kieser!
2) Познава ли някой Body Up в Giesing и/или спортното студио M.I.S.S в Isartor?
3) Други съвети?
Още веднъж: много благодаря!
48
член
Burning_Dice
член
член
Burning_Dice
член
arc-en-ciel
член
В кой ъгъл на Мюнхен търсите?
Не мога да препоръчам Leo близо до Friedensegel, твърде малък и кардио машините имат бележка с надпис "Моля, не използвайте повече от 20 минути". И това с кардио машини.
Спортната проверка в Unterföhring е хубава, ако не обичате да се потите сами, има значителен избор от курсове, големи, чисти и цените също са добре. И от време на време имат и нещо като пробни месеци.
редактиране: корекция! Спортната проверка е в Оберферинг.
k_munic
Активен член
Фитнес компания на ул. Landsberger.
Всички центрове в Мюнхен са толкова малки (бях разглезен от HH/Meridian Wandsbek.), В Landsberger те поне имат плувен басейн. Персоналът, глупаво прилепнал като всички останали в тези магазини, трябва да е изискване тук в Мюнхен . -
И никога не се опитвайте да анулирате договора . .
Но съоръжението е хубаво, ефирно, добре оборудвано.
откровен
Регистриран
тяло + душа в Sendling
Обхватът на курсовете е страхотен, нищо не липсва (има дори стена за катерене) и не е по-скъп от напр. Спортна проверка.
Активен член
Каране на колело: ако си купите пулсомер, можете да наблюдавате спада на калориите. С функцията за изгаряне на мазнини можете също да видите колко точно мазнини сте изгорили. В моя случай 1h карам около 180g и 2h карам около 500g мазнини. Съхранението на въглехидрати вече е премахнато.
Добавете няколко упражнения за разтягане у дома и ще се почувствате като новородени.
Между другото, колоезденето е настроено по такъв начин, че всъщност все още да се напрягате толкова силно, така че да не може да се сравни с бягане на 100 метра или други подобни.
Във фитнеса те ще твърдят, че изграждането на мускули увеличава основния метаболизъм и че мазнините се изгарят дори когато не правите нищо, виждам това малко по-скептично. Както и да е, за вашето здраве карането на колело е по-добро от вдигането на тежести. Разбира се, изглежда различно, ако искате да изградите мускулна маса. Между другото, те също ще ви закачат на колело в студиото и на закрито
Zaphod3000
член
Познавам Fitcom в Бон, Нойс и Кил. И в трите атмосферата беше наред, освен ако отново нямаше дни за дегустация.
Съвет за Fitcom: Не се включвайте в таксата за вход и над 50 евро месечна такса. Ако им позволите да задушат малко, те ще дойдат към вас.
Zaphod3000
член
Лягайте една седмица и вижте колко ядете. Няма да е много по-малко. Не само това: и вие не „изгаряте“ много по-малко. В противен случай и вие бихте могли да спрете да дишате. Кислородът е необходим за дълго време. Това от своя страна е там, за да се даде възможност за базалния метаболизъм. http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
След по-голямо усилие влиза в действие „ефектът след изгаряне“.
Що се отнася до чисто здравния аспект, ако се движите едностранно, нищо не е толкова страхотно. Ако прекалявате с коленете си, може да имате проблеми с коленете си, а китките и врата ви са доста стресирани при колоездене.
Изводът е, че трябва да се движите по различни начини и по този начин да намалите риска от нараняване.
Активен член
Говорех за базалната скорост на метаболизма. Това също зависи от мускулната маса, докато мастната маса допринася по-малко за основния метаболизъм. И да, доколкото знам, базалната скорост на метаболизма се определя в легнало положение, тъй като дефиницията на базалната скорост на метаболизма включва почивка.
Поради консумацията на мазнини: Разбира се, стойността се изчислява грубо, но трябва да знаете, че въглехидратите първо се изгарят по време на тренировка за издръжливост (т.е. в мускулите и особено в черния дроб). Следователно изгарянето на мазнини в първото проучване е по-малко, отколкото във второто лого. Но това има своя максимум, тъй като цялата енергия идва от изгарянето на мазнини (и моля, не идвайте при мен с невроните, които трябва да консумират въглехидрати и телата на Кентън не могат да се разградят)
Що се отнася до здравето: Да, колоезденето е малко едностранно, така че трябва да правите и упражнения за разтягане или нещо друго.
Но смисълът остава: мазнините ефективно се изгарят само чрез спортове за издръжливост. Трябва да решите сами дали искате да го направите в залата или навън. Страничните ефекти се проявяват само при претрениране. Ако се загреете и направите предварително проучване, определено трябва да видите колоезденето като много добра и евтина алтернатива на надценените спортни студия.
И след това още един горещ съвет: Само мазнините ви правят наистина дебели: Ако се уверите, че ядете по-малко мазнини, ще отслабнете и винаги можете да се храните наистина сити. Това се дължи на факта, че мазнините свързват по-малко вода от въглехидратите или протеините и по този начин имат още повече енергия. В допълнение, мазнините са нашето дългосрочно съхранение: ако консумирате мазнини, те могат да се съхраняват без големи промени, за разлика от това, въглехидратите трябва да се преобразуват в мазнини в клетката чрез сложни биохимични процеси, което означава, че енергията се губи. Освен това храните, богати на въглехидрати, имат по-голям обем и усещането за ситост настъпва по-рано (стомахът е пълен).
Така че съвет: карайте колело (трябва предварително да се информирате добре и да използвате пулсомер), без алкохол (лесно се превръща в мазнина), но яжте малко мазнини, но нормално. Трябва да отслабнете толкова много за кратко време. О, да, спането по-малко понижава базалния метаболизъм и също води до затлъстяване.