Фитнес шоколадите поръчват ангели за спортно хранене

Пралините от Sportnahrung Engel са идеалната закуска между тях, тъй като не съдържат захар и само няколко калории и следователно не представляват опасност за вашата мечтана фигура.

общо 4 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Повече информация за пралините за хора с фигура

Съдържание

1. Въведение
2. Защо е трудно да се направи без пралине
3. Защо обикновената захар може да развали фигурата ви
4. Пралини без захар: какви са ползите?
5. Защо вие като спортист трябва да ядете шоколади без захар
6. Защо диетата и шоколадите трябва да са без захар
7. Пралини без захар: Кои алтернативи на захарта се използват?
8. Купувайте шоколади без захар: Какви продукти има?
9. Заключение

Въведение

Шоколадите не са точно от храните, които спортистите ядат по-често. В края на краищата те съдържат много мазнини и освен това носят много захар. Ако ядете твърде много от него, можете бързо да добавите няколко грама повече. Колко добре, че има пралини от Sportnahrung Engel. Те вкарват с минимум калории и освен това не оставят нищо за желание по отношение на вкуса.

Защо е трудно да се направи без пралине

Тези, които се хранят здравословно като цяло и също спортуват редовно, от време на време се чувстват като нещо сладко. Сладките и пралините са всичко друго, но не и здравословни, защото съдържат много калории - особено много мазнини и захар. От само себе си се разбира, че пралините и сладките просто нямат място в диетата на спортиста.

Изключването на шоколадите и сладките от хранителния план може да бъде доста изтощително, ако не и опасно, за диета. Понякога изкушението е просто твърде голямо, за да не можем да устоим на сладките изкушения и след това да посегнем към пралине или парче шоколад.

В повечето случаи обаче това не е само парче шоколад, поради което обикновено го използвате по-често, отколкото бихте искали.

Защо обикновената захар може да развали фигурата ви

Захарта няма репутацията, че е полезна за вашето здраве или тяло. Напротив: Тези, които ядат много захар, обикновено са с наднормено тегло, а високата консумация на захар може също да увеличи риска от по-нататъшни заболявания и заболявания, включително кариес, високо кръвно налягане и захарен диабет.

Поддържането на тегло с прекомерен прием на захар е не само трудно, но и невъзможно. Упражнението също не помага много. Упражнението изгаря много калории, но можете бързо да попълните тези калории с блокче шоколад.

Най-големият проблем с конвенционалната рафинирана захар (трапезна захар) е, че не можем да спрем да ядем. Защото що се отнася до шоколада, често го използваме не само веднъж, а няколко пъти. Погълнатите калории след това кацат бързо върху бедрото и бързо унищожават успеха при отслабване или тренировки.

Обикновено консумираната захар се внася в мускулните клетки като глюкоза. Тук глюкозата или се изгаря незабавно, например по време на тренировка, или се съхранява под формата на гликоген. Веднага след като запасите от гликоген се запълнят, тялото преобразува глюкозата в мазнини.

Въпреки това, захарта също увеличава нивата на инсулин, което може да доведе до глад за храна. Това засяга най-вече хората, които всеки ден обръщат внимание на диета, съобразена с калориите и затова ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини. Една пралине е достатъчна, за да наклони диетата и да допринесе за йо-йо ефект.

Пралини без захар: какви са ползите?

Шоколадите без захар отнемат известно време на свикване за много хора. В крайна сметка шоколадът трябва да има добър вкус и да не е „здравословен“. Пралините от Sportnahrung Engel доказват, че пралините и шоколадът могат да бъдат вкусни и да не са непременно нездравословни.

Тези пралини са подходящи както за хора с фигура, така и за амбициозни спортисти. Те не съдържат обикновена трапезна захар, а заместител на захарта или подсладител, така че пралините да имат сладък вкус, от една страна, но нямат твърде много калории на порция, от друга.

Докато конвенционалните сладки с бяла захар повишават нивата на инсулин, шоколадите без захар поддържат нивото на инсулина доста постоянно, така че рискът от апетит за храна да бъде сведен до минимум.

Други съставки, като какао, са отговорни за изключителния вкус на пралините без захар. Обикновено пралините без захар имат малко по-високо съдържание на какао от млечния шоколад, така че вкусът им е също толкова добър, ако не и малко по-добър.

Защо трябва да ядете шоколад без захар като спортист

По-специално спортистите имат затруднения със сладкиши. Поради това много спортисти редовно въвеждат така наречения измамен ден, за да консумират повече калории от обикновено веднъж седмично и да попълнят напълно запасите си от въглехидрати.

Често желанието за нещо сладко ни хвърля гаечен ключ и масово застрашава успеха на нашите клиенти. Тези, които често не могат да устоят на сладкото изкушение, рискуват да се поддадат на страховития йо-йо ефект и по този начин да се наложи да започнат диетата отново.

Ако сте в настроение за шоколад, трябва да опитате пралине без захар от Sportnahrung Engel. Що се отнася до вкуса, пралине без захар трудно може да бъде разграничено от конвенционалния шоколад. Високото съдържание на какао - в комбинация с фина сладост - прави тези пралине неустоимо сладко за спортисти, което е всичко друго, но не и сладко.

Вместо бяла домашна захар, захарните заместители се използват за приготвяне на пралине без захар. Това означава, че тези пралини съдържат значително по-малко калории от класическия шоколад. Шоколадите обикновено имат над 50 процента по-малко калории - което е голямо предимство за спортистите, ако искат да закусват от време на време.

Не е нужно да се чувствате виновни, че се наслаждавате на пралините без захар, но все пак трябва да се наслаждавате на сладките умерено, тъй като те все още съдържат определено количество въглехидрати и калории. По принцип следното се отнася за вашето спортно хранене: колкото по-малко захар консумирате, толкова по-добре.

Защо диетата и шоколадите трябва да са без захар

Пралините без захар винаги са най-добрият избор за спортисти. В противен случай трябва да обърнете внимание и на диета с ниско съдържание на захар. Ако консумирате твърде много захар, тялото има тенденция да се плъзга в киселинната зона, което от своя страна ви кара да се чувствате уморени и работата ви да спадне. Подозира се също, че твърде много захар причинява мускулни болки, което може да доведе до по-лоши резултати от тренировките.

Да не говорим за факта, че захарта може да повиши нивата на инсулина и да предизвика скокове на инсулин, последвани от глад за храна. Друг недостатък на захарта е, че тя може да блокира изгарянето на мазнини, което от своя страна ви предпазва от отслабване. Много малко хора обаче знаят, че захарта също се подозира, че ограбва тялото от важни витамини и минерали

Високата консумация на захар може също така да има дългосрочен отрицателен ефект върху храносмилателната система и чревната флора, тъй като патогенните бактерии могат да се размножават в червата, които се хранят предимно със захар.

За да ядете по-малко захар в ежедневието и да не се изкушавате, трябва да сте подготвени. Особено в критични ситуации, например когато сте навън и около много, когато сте поканени на приятели или когато предстоят определени празници, най-добре е да използвате здравословни закуски (плодове и зеленчуци) и да направите диетата си с високо съдържание на протеини, например с

нискомаслено месо,
нискомаслена риба,
Бобови растения,
Яйца

Ако консумирате въглехидрати, те трябва да се състоят от пълнозърнести храни, ако е възможно. Трябва също да пиете много, защото това запълва стомаха и ви кара да се чувствате по-дълго сити. Ако все пак се чувствате като нещо сладко, с пралините от Sportnahrung Engel имате в джоба си лека закуска без захар, която можете да ядете с чиста съвест.

Шоколади без захар: кои алтернативи на захарта се използват?

Вместо домакинска захар, пралините без захар се приготвят с помощта на заместители на захарта, които от една страна едва ли съдържат никакви калории, а от друга страна имат също толкова сладък вкус. Те включват:

Ксилитол

Еритритол

Стевия

Купувайте шоколади без захар: какви продукти има?

В Sportnahrung Engel можете да си купите вкусни пралини без захар, които имат фантастичен вкус, но едва ли съдържат захар. Дори ако се използват заместители на захар за приготвяне на пралине, пак не бива да ги консумирате в излишък.

Протеинови трюфели

Протеиновите трюфели са чудесен пример за това как можете да хапвате без съжаление. Вкусните пралини се предлагат с вкусни вкусове и съдържат значително повече протеини от захарта. Те съдържат около 1 грам захар със съдържание на протеин 30 процента.

Възползвате се от високото съдържание на протеин, например, ако искате да изградите мускули или да поддържате мускулна субстанция. Комбинацията от суроватъчен и млечен протеин подпомага бързото и дългосрочно снабдяване с протеини, докато съдържащите се фибри са полезни за червата.

Поради високото съдържание на протеини, протеиновите трюфели са добре дошла закуска между тях, за предотвратяване на пристъпите на глад и за поддържане на нивото на инсулина постоянно.

Протеинови ухапвания

Точно като протеиновите трюфели, протеиновите хапки са вкусна закуска в движение. Докато имате тези шоколадови бонбони в джоба си, не рискувате да посегнете към нездравословна закуска с високо съдържание на захар.

Протеиновите ухапвания също съдържат 30 процента протеин, който се състои изключително от суроватъчен протеин - бързо използваем източник на протеин. В допълнение, ниското съдържание на захар допринася за съобразена с калории диета.

Протеиновите хапки се състоят от отделни пралини, така че можете да ядете бара на порции, ако е необходимо. По този начин вие не само поддържате глада си под контрол - нивото на инсулина също остава постоянно.

Заключение

Правенето без захар в ежедневието всъщност не е толкова трудно. Първо и най-важно, обикновено трябва да избягвате храни, които съдържат бяла захар (естествена трапезна захар) и да ги замествате със заместители на захарта като стевия, ксилитол или еритритол. Вкусните пралине от Sportnahrung Engel ви помагат да овладеете апетита за храна и въпреки това да задоволите желанието си за сладко.