Фитнес рецепта за веган протеинови бисквити със семена от чиа - GymBeam Blog
Мислите, че това е заради диетата трябва да се откажете от любимите си сладкиши? Ние напълно опровергаваме това с чиа семена веган протеинови бисквити с рецепта. Уверете се, че правите и това здравословните бисквити също могат да бъдат много вкусни!
Съставки за тестото:
- 250 мл вода
- 120 г нарязани фурми
- 100 g био веган протеин с аромат на ягоди и банани
- 100 г фъстъчено масло на прах
- 70 г чиа маг
- 30 г накълцани орехи
- 1 банан
- 1 чаена лъжичка канела
Подготовка:
Първо с вилица каша текстура изцедете банана. След това в голяма купа смесете всички суровини към тестото - вода, нарязани фурми, протеини, фъстъчено масло на прах, семена от чиа, нарязани ядки, натрошени банани и канела. Така се получи сместа се оставя да престои около 10 минути, че семената от чиа се смучат сами и масата се уплътнява. Готовото тесто 10 равни части разделяме и с нашите ръце бисквити форматираме от тях. След това подреждаме лист за печене с хартия за печене, поставете бисквитите върху него и поставете в предварително загрята фурна, където При температура от 200 ℃ прибл. Печете 20 минути. След изпичане оставете бисквитите да се охладят и вече можете да ги опитате! Добавете добър апетит!