Фитнес рецепта за свеж хляб, пълен с фибри и протеини - GymBeam Blog
Вие също сте от тези, които не могат да се откажат от за прясно изпечени, ароматни сладкиши? Не се безпокой! Направете това здравословно заедно хрупкав хляб, който богата на фибри и протеини! Очаровайте вкусна и ароматна закуска на масата!
Необходими съставки за приготвяне на 1 хляб:
- 150 г сок от белтък
- 130 г пълнозърнесто брашно от обикновена спелта
- 125 мл вода
- 30 г истински суроватъчен протеин - без аромат
- 10 g водоразтворимо влакно на псилиум
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сол
- семена (по избор)