Фитнес рецепта за салата от киноа по 3 начина - Блог на GymBeam
Знаете ли, че a киноа не само зърнени храни, но и една също и високо протеинова суперхрана? Също толкова вкусни също в солени и сладки храни. Вижте сами 3 салата от киноа с нашата рецепта!
Мексиканска салата от киноа
Състав:
- 60 г киноа
- 75 г консервиран червен боб
- 75 г пресни домати
- 50 г консервирана царевица
- половин шепа пресен кориандър
- 15-20 г сладък чили сос
- 5 г екстра върджин зехтин
- сол и смлян черен пипер на вкус
Подготовка:
НА киноат според инструкциите гответе до омекване. Смесете с боб, царевица, накълцани домати, кориандър, и още на вкус подправен на с чили сос, със зехтин, със сол и възхитен черен пипер. Салатата е готова!
Гръцка салата от киноа
Състав:
- 60 г киноа
- 75 г пресни домати
- 75 г маруля краставица
- 40 г сирене фета
- 10 г слънчогледови семки
- половин шепа пресен магданоз
- сол и смлян черен пипер на вкус
- лимонов сок на вкус
- екстра върджин зехтин на вкус