Фитнес рецепта за пудинг от сладък картоф със сьомга за обяд или вечеря - Блог на GymBeam
Ти обаче обичаш картофената локва по-здравословна версия търсехте ли Опитайте пудинг от сьомга със сладки картофи рецепта, която има по-високо съдържание на протеини. Много лесно се прави, така че ще ви хареса и на вас за здравословен обяд или годна вечеря. Сьомгата е отлична източник на протеини и здравословни мазнини, съдържа предимно омега-3 мастни киселини. Сладките картофи съдържат фибри, витамини А, С и В6. Локва от сладки картофи и сьомга парче по парче просто 61 калории съдържа не само за вкусовите рецептори, но и към нашата фигура също благоприятна.
Състав:
- 350 г сладки картофи
- 250 г филе от сьомга
- 20 г бадеми
- 1 яйце
- 1 шепа млад спанак
- 1 шепа магданоз зелени
- зехтин под формата на спрей
- сол
- млян черен пипер
