Фитнес рецепта за настъргани бисквити с извара с порция протеин - GymBeam Blog
Представете си комбинация от шоколадово печиво и вкусна извара. Такъв фитнес рецепта ние ви го донесохме сега настъргана извара във форма, която не само има апетитен вкус, но с високо съдържание на протеини също се откроява. Трябва да го опитате!
Съставки за тестото:
- 150 г разтворима каша
- 70 мл вода
- 40 g протеин на прах с вкус на шоколад
- 5 супени лъжици ксилитол (брезова захар)
- 3 супени лъжици кокосово масло (разтопено)
- 3 супени лъжици какао на прах
- 2 жълтъка
- 1 супена лъжица фибри от псилиум
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
Съставки за крема:
- 300 г кремаво краве сирене
- 250 g неравномерно краве сирене
- 30 g протеин на прах с вкус на ванилия
- 3 белтъка
- 1 ЕС капки аромат на ванилия
- Шипка сол
- малини за декорация
Подготовка:
Първо, смесете каша, вода, протеин, ксилитол, масло, какао на прах, яйчен жълтък, псилиум и бакпулвер. Получената маса месете на ръка, до един униформа, без възел формира се тесто. Готовото тесто 1 час в хладилник ние правим.