Фитнес рецепта Вкусни кифли с протеин и бадемова глазура - GymBeam Blog

Чувстваш се като нещосладка, но се опитвате ли да избегнете захарта? В този случай трябва да опитатенашата рецепта за фитнес за кифли. Ще бъдете възхитени отнисък дял на въглехидрати и захари.Нека ги подготвим заедно!

Съставка за тесто:

  • 150 мл мляко
  • 50 г пълнозърнесто брашно от спелта
  • 3 яйца
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло (може да бъде и обелено масло или полубогове)
  • 1 мярка True Whey протеин с аромат на ванилия
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка капки аромат на ванилия

Съставки за глазура:

  • 250 г прясно обезмаслено сирене
  • 2 мерки на суроватъчен протеин Just WheysauTrue с вкус по ваш избор
  • 1/2 чаена лъжичка Ароматични капки с вкус по ваш избор
  • 1 чаена лъжичка бадеми с кокос и бял шоколад

За декорация:

бадемова

Начин на приготвяне:

Първи път ние приготвяме тестото. С помощта на тел смесете всички течни съставки в купа и след това добавете брашното, фъстъченото масло, бакпулвера и протеина. Разбъркайте всичко добре заедно и сложете полученото тесто формички за мъфини изработени от силикон. Попълваме формулярите с тесто само до ¾, за да се избегне изтичане по време на печене. Поставете мъфините във фурната и ги изпечете 170 ° С за 18 минути.

Докато тестото се пече, приготвяме глазурата.Поставете в купа прясното сирене, протеини, ароматни капки, бадемово масло с кокос и бял шоколад Смесете добре. Ако глазурата е твърде тънък, добавяме ощемярка за протеин и отново разбъркайте. След това оставете глазурата втвърдява се в хладилника.

Извадете мъфините от фурната, оставете ги да се охладят,след това изсипете глазурата и поръсете с migdalemărunţite. Препоръчваме ви да ги държите в хладилник, за да предотвратите топенето на черешката. вкусен!