Фитнес рецепта с веганска чаша домашно кисело мляко от кашу - GymBeam Blog
Започнете деня правилно! Например бърза и лесна закуска под формата на веганска чаша, която кисело мляко кесу, пълно с живи култури, той също съдържа част от фибри и протеини благодарение на протеиновата си каша. В допълнение към вкусовия опит, vвие също подкрепяте сладостта, така удвоете радостта. Какво чакаме? Да започваме!
Съставки за кисело мляко:
- 300 г кашу
- 400 мл вода
- 6-7 капсули ProbioTen
Подготовка:
Започваме с това, че а кашу 3-4 часа в топла вода кисне. Тогава измий го и смесен с вода. НА пробиотик капсули в сместа поръсете и отново старателно Смесете. Толкова грубо 800 мл смес получаваме това, което е поставени в подготвени стъклени буркани. (Използвахме две 400 мл запечатващи се чаши). Така приготвеното кисело мляко оставете да престои поне 24 часа при стайна температура. The ферментация по време на процеса можете да видите как уплътнява кисело мляко и в него се образуват мехурчета. НА Съхранявайте в хладилник след 24 часа. Препоръчителната доза е 100 g.