Фитнес рецепта с овесени ядки с ябълки и фъстъчено масло - Блог на GymBeam

Искате ли бонбон, пълен с вкусни и здравословни съставки? Подготвили сме един за вас фитнес рецепта с овесени ядки от ябълка и фъстъчено масло, което е изненадващо вкусно. Опитай го !

Съставки за тестото:

• 200 г овесени ядки
• 100 г бяло кисело мляко
• 15 г ванилов истински суроватъчен протеин
• 2 nsgy ябълки
• 2 яйца
• 3 TK фъстъчено масло
• 1 TK бакпулвер
• 1/2 TK сода за хляб

Съставки за смазване:

• 6 ЕО бяло кисело мляко
• Капки с вкус на ванилия
• ябълка Jammy Spread
• какао
• щипка канела

Процес на подготовка:

Преди да започнем да приготвяме тестото, овесените ядки се смилат на ситно брашно. Добавете протеина, бакпулвера, содата и разбъркайте добре. След това отделяме белтъците от жълтъците и разбийте на твърда пяна. Не изхвърляйте жълтъка, използвайте го по-късно. Обелете ябълките, настържете на ситно и с яйчена пяна добавени заедно към предварително смесените прахообразни съставки. Сместа се разбърква внимателно и постепенно се добавя фъстъченото масло, бяло кисело мляко и яйчен жълтък. Разбъркайте тестото внимателно и изсипете във форма за торта с диаметър 17 см. След това печете в предварително загрята фурна В продължение на 40 минути при 170 ° C.

---