Фитнес рецепта с обратни бананови бисквитки с кокос - GymBeam Blog
Ако харесвате сладки рецепти, трябва да опитате нискокалорични кокосово-бананови бисквитки, който доставя достатъчно енергия на тялото. За да направите рецептата не са необходими много съставки и със сигурност ще имате успех и сред приятелите си.
Състав:
- 300 г зрели банани
- 75 г кокосови стърготини
- 70 г гръцко кисело мляко
- 20 г кокосова захар
- 10 g ванилов крем на прах (по избор)
- 2 яйца
- спрей с кокосово масло
Подготовка:
За да направим бисквитката, ще ни е необходима форма за торта с диаметър 20 см. Първо надуваме малко кокосово масло във формата за печене, след което поръсваме равномерно дъното с кокосова захар. относно 150 г зрели банани нарязва се на тънки пръстени и се разпределя във форма за кекс, поръсена с кокосова захар.