Фитнес рецепта с карфиолов ориз с яйца и зеленчуци - GymBeam Blog

Търсите идея за бърза и лесна вечеря или вкусна гарнитура? Представяме ви алтернатива на ориза - a ориз карфиол с яйца, моркови и зелен грах! Той не само е много вкусен, но е и особено кърмещ. Нями!

Състав:

  • 350 g карфиол (1 малък плод)
  • 100 г замразен зелен грах
  • 80 г моркови (1 брой)
  • 3 скилидки чесън
  • едно парче праз (около 10 см парче)
  • 2 яйца
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 1 чаена лъжичка куркума
  • вар на вкус
  • сол и смлян черен пипер на вкус
  • спрей от зехтин

фитнес

Подготовка:

Започваме с разбийте яйцата малко със сол и черен пипер. В малко олио от яйчената смес бъркани яйца ние го приготвяме в купа заделяме го за по-късно.