Фитнес рецепта с ягодово-протеинови рулца с кокос - GymBeam Blog
Обичате и ягоди? В този случай определено трябва да опитате това a лека рулада от ягоди и протеини! В допълнение към страхотния вкус a високо съдържание на протеини също привлекателни, и в парче има само 72 калории. Да видим!
Съставки за тестото:
- 40 г кокос
- 30 g еритрит
- 25 g суроватъчен протеин J ust (аромат на кокосов орех от бял шоколад)
- 70 мл вода
- 4 яйца
- 1 бр. бакпулвер
Съставки за крема:
- 250 г обикновена извара
- 150 г ягоди
- подсладител на вкус (използвахме 30 г мед)
- 1 ек. лимонов сок