Фитнес рецепта протеинов чийзкейк с тофу - GymBeam Blog
Вие също се интересувате от протеинов чийзкейк? Тази рецепта си заслужава да опитате! Опитайте по-здравословната версия на чийзкейка, който включва извара, гръцко кисело мляко, тофу и протеин на прах. Рецептата е без брашно, брашното заменени с овесени ядки, кокос и сушени плодове!
С тях:
• 20 г кокос (настърган)
• 25 г сушени фурми и костилки
• 50 г сушени боровинки
• вода според нуждите
1. След това първо работете заедно с кокосовите и овесените ядки добавете останалите съставки и ги разбъркайте старателно. След това постепенно се добавя вода - опитайте се да контролирате консистенцията на сместа, така че a за да се получи лепкава маса. Бъди внимателен, за да не се предозира с вода.
2. Масата застлана с хартия за печене поставете го в тава за печене (или дори в кутии, метални кутии), след това го изправете и го притиснете в тавата за печене с пръст.
