Фитнес рецепта Преобърната торта с банани и кокос - Блог на GymBeam
Ако сте фен на десертите, определено трябва да опитате нашата рецептатортапреобърнатс банани и кокоснискокалорични, което ви дава необходимия енергиен прием. За тази рецептане се нуждаете от много съставкии със сигурност ще зарадвате приятелите си.
съставки:
- 300 г зрели банани
- 75 г кокос
- 70 г гръцко кисело мляко
- 20 г кокосова захар
- 10 г ванилов пудинг (може и без)
- 2 яйца
- кокосово масло под формата на спрей
Начин на приготвяне:
За тази рецепта се нуждаем от форма за торта с диаметър 20 см. Първо поръсете дъното на формата за торта с кокосова торта и след това поръсете малко кокосова захар. Нарежете на филийки приблизително 150 г зрели банании ги поставете в тавата, поръсена със захар.
Тогавапригответе тестото, като разбърквате150 г банани с яйца и кисело мляко. След получаване на фино тесто, без бучки, добавете кокосовия орех, ваниловия пудинг на прах и хомогенизират много добре. Ваниловият пудинг не е задължително необходим, но ако го използваме, след изпичане тортата ще бъде по-мека. Така приготвеното тесто изсипваме във формата на торта,след това сложете тортата във фурната и печете за около25 минути, при температура от180 ° С.След изпичане,обърнете внимателно тортатана чиния и го оставете да се охлади. Пожелаваме ти насладете се на този десерт с удоволствие!