Фитнес рецепта моркови и чиа палачинки без брашно - блог GymBeam
Би ли желал нетрадиционни рецепти и нови вкусови комбинации? Днес ви предлагаме такава рецепта под формата на Палачинки без моркови от моркови Чиа, към които харесваме други здравословни съставки Семена от чиа, елда и канела добавен. Поглезете ги с обилна закуска!
Съставки за тестото:
- 120 мл бадемово мляко без аромат
- 100 г варени моркови
- 70 г елда
- 50 г банан (около ½)
- 10 g семена от чиа (1 супена лъжица)
- 1 чаена лъжичка сода бикарбонат
- 1 чаена лъжичка ябълков оцет
- ½ чаена лъжичка канела
- Спрей с кокосово масло
съставки за топинга:
- 50 г банан
- 50 г варени моркови
- 50 грама грозде
- сироп за палачинки без калории
Подготовка:
Първо, леко сварете моркова и разбъркайте заедно с банана наоколо. Смесете в купа Мляко, ядки, чиа, бакпулвер, ябълков оцет, канела и добавете пушена смес от банан и морков. Разбъркайте всичко заедно, докато получим равномерна, гладка смес.
Пригответе един Тиган за палачинки и ги напръскайте със спрей с кокосово масло. Изпечете палачинките от двете страни в нагорещен тиган до златисто кафяво. Накрая с плодове, моркови иПалачинен сиропили гарнирайте с любимото си ядково масло. Добър апетит!