Фитнес рецепта Хляб от тиквички с протеини и шоколад - GymBeam Blog
Сладките кифли принадлежат ли към любимите ви удоволствия? Сега ви предлагаме вкусен фитнес Тиквички на рулца с протеин и приятен шоколадов вкус. Поглезете се с това руло за закуска или като здравословна закуска, това ви кара да се чувствате сити.
Състав:
- 200 g тиквички (1 тиквички)
- 130 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 130 мл кефир
- 40 g ксилитол (брезова захар)
- 30 г шоколад
- 25 g протеин на прах с вкус на шоколад
- 15 г какао
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- ½ чаена лъжичка канела
Подготовка:
всичко суха Смесете суровините заедно - Брашно, протеини, ксилитол, канела, какао и бакпулвер. Тогава тиквички кора, настържете фино и вода с ръце изразява добре.
Сушени тиквички, яйца и кефир добавете към сухата смес. Всичко разбъркайте добре заедно и накрая към тестото нарязан шоколад дай. Поставете тестото във форма върху бисквитен хляб и при температура Печете на 180 ° C за около 50 минути. С клечката за зъби проверете кок и го натиснете в тестото - клечката за зъби трябва да остане суха.
Хлябът нека първо се охлади, след това изпадат от формата и оставете да изстинат напълно. Сервирайте самостоятелно или със сладко и фъстъчено масло. Добър апетит.