Фитнес програма
Бих искал да ви запозная с фитнес програмата, която създадох, за да се подготвя за дългото ми пътуване по света. Прецизирах тази програма, като събрах мнения, съвети и забележки сред моите физиотерапевти и лекари, за да оптимизирам тези 2 месеца ревитализация и прочистване. Животът ми като локва скоро приключва, така че за да се справя с всички ситуации, които предстоят, трябва да бъда в най-добрия си вид и да съм готов да загубя онези стари навици на подпомогнат потребител.
Прелюдия към фитнес програмата
Профил:
Д-р Калаган, 26 години, 1m80, 80-85 кг, средно телосложение, не много спортно, но солидно, малко наедряло Инженер за уеб администратори, служител на пълен работен ден в продължение на 2 години, неоспоримо парти животно, дългогодишен пушач (2-5/ден + излети) с почивки на всеки 2-3 седмици, от време на време алкохолни (2 пъти/седмично). Нейното мото: Sex, Drugs & Rock'n'Roll. Живот в общ апартамент с толкова луди като него.
Контекст:
От юни ще посветя 2 месеца с родителите си за връщане към основите, фитнес и за започване на професионалните ми дейности в Интернет.
Цели:
Пълна ревитализация: спрете пушенето и пиенето, хранете се балансирано, спортувайте, изграждайте мускули, спи добре, отслабвайте, ...
Предупреждавам веднага, не правя нещата наполовина. Не се страхувам да бъда драконов или военен. Най-важното в крайна сметка е, че в края на тези 2 месеца се възстанових от ада и че съм готов за пътуванията си до 4-те краища на света.
Работете в интернет, докато пътувате
Изпращам ви най-добрите статии, подкаста и всички ресурси за работа в интернет, докато пътувате БЕЗПЛАТНО. И продължавате да четете, без да презареждате страницата.
Действителната фитнес програма:
Първите 5 дни
Тези първи дни ще бъдат посветени на подготовката на програмата и на лимонова детокс диета. В перспектива: подготовка на офиса и спалнята, машини с тежести, първи състезания, ... Лимоновата детокс диета е детоксикираща диета. Състои се от ядене изключително на напитка на основата на лимон, 6 до 9 чаши на ден: