Фитнес очакване vs.
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.
Правенето на правилните неща винаги започва с правилните намерения. Но това (за съжаление) далеч не е достатъчно. Животът винаги намира начини и средства, за да съсипе дори най-добрите планове и намерения. След като случаят е такъв, имате нужда от добра, целенасочена стратегия, за да не изпуснете от поглед целите си и да останете на правилния път.
Ето защо в този пост бих искал да ви изправя пред няколко ситуации, в които действителният план или очакването изобщо не съвпадат с действителната реалност. Изглежда ли ви позната едната или другата ситуация? Но вместо да загубите главата си или да хвърлите фитнес амбициите си зад борда, можете да предприемете няколко прости стъпки, за да постигнете успешно целите си.
Здравословно хранене
Очакване
"Тази седмица ще имам здравословен обяд с мен всеки ден за работа."
реалност
Отново сте супер закъснели и сте щастливи, че дори сте с панталони. На работа просто поръчвате нещо за ядене или отивате в столовата.
решение
Приготвяне на храна! Няма начин наоколо. Подготовката е ключът към успеха, когато става въпрос за културизъм или фитнес. Можете дори да стигнете до предварително опаковане на вашите ястия, така че дори да не се налага да мислите за това сутрин. Просто го вземете и отидете ...
Редовно обучение
Очакване
„Тази седмица ще тренирам поне 5 дни.“
реалност
В първия ден от седмицата имате важна среща между тях, за да не стигнете до курса или тренировката си. Тогава всички добри намерения вече са отхвърлени ...
решение
Успокой се! Тогава току-що пропуснахте тренировката си в понеделник, какво от това? Седмицата има още 6 дни! Просто изберете друг ден за вашата тренировка или тренирайте два пъти по-усилено на следващия ден от обикновено. Количеството не винаги означава качество. Във всеки случай не позволявайте на малка неуспех да съсипе седмичния ви график.
Изпълнение на упражненията
Очакване
"Утре ще имам страхотна тренировка и ще победя всички предишни рекорди."
реалност
Събуждате се на следващата сутрин, чувствайки се слаб, болен и неподготвен.
решение
Казано по думите на известен производител на спортни стоки: „Просто го направете!“ Понякога просто трябва да ухапете куршума, да изпиете чаша кафе и пътеките да дойдат. Нищо не събужда настроението ви по-добре от интензивна тренировка! Трябва да отстоявате целите си, постигате спортни успехи само когато никой не гледа!
Спортни облекла
Очакване
"Днес ще изглеждам страхотно, като тренирам във фитнеса днес."
реалност
Не можете да намерите нито един връх, който не е навършил 10 години. Всички ваши панталони за тренировка са в пералня и дори чорапите, които носите, не съвпадат днес.
решение
Облечете тренировъчните си дрехи предишната вечер. Ако сте човек, който тренира, взима душ във фитнеса и след това отива направо на работа, съберете цялата си чанта предната вечер. Това премахва ранния сутрешен стрес и възможността да закъснеете и да пропуснете цялата си тренировка.
Групови курсове
Очакване
"Днес най-накрая участвам за първи път в този курс, който толкова дълго исках да взема."
реалност
Непрекъснато се спъвате в собствените си крака и на практика сте единствените, които нямат абсолютно никаква представа какво правите в курса.
решение
Спокойно: всички започват от малко. По някое време всеки отделен човек взе курс за първи път и се почувства точно като вас сега. Така че не се обезсърчавайте! Обещавам ви, че след като сте посетили курса в продължение на две седмици, ще се почувствате професионалист. С всеки час става по-лесно, така че и вашата увереност ще расте бързо. И винаги помнете, това е просто курс за обучение. Така че, дори ако напълно го прецакате, просто му се смейте и продължете да се движите. В крайна сметка фитнесът не е нищо повече и нищо по-малко от въпрос на отношение!
Обща препоръка
Често ме питат клиенти дали нездравословното хранене или пропуснатата тренировка ще погубят напредъка им или здравословното хранене или добрата тренировка ще доведат до бързи резултати. Очевидният отговор и в двата случая е НЕ. Въпреки това, ние винаги сме склонни да измерваме резултатите и успехите си спрямо една снимка. Но не така работи във фитнес зоната. Храненето здравословно и ефективното упражнение е свързано с това да се възползвате от всяка възможна възможност и да се научите да компенсирате „лошите решения“. Трябва да спрем да мислим, че резултатите могат да се случат за една нощ. Те нямат, повярвайте ми! Ако вярвате в тази лъжа, това само ще доведе до разочарование, разочарование и бързо загуба на мотивация.
Реалните резултати отнемат много време и добрата старомодна упорита работа! Без значение с какви предизвикателства се сблъсквате или къде се намирате във вашето фитнес пътуване, трябва да се сприятелявате с дискомфорт и да приемете предизвикателството! Просто тренирайте ума си и тялото ви автоматично ще го последва. Наслади се на пътуването!