Фитнес нишката
Единствената храна, която ям със соя, е соевото леко мляко от Alpro и понякога тофу с определени ястия наистина не е толкова често. Не можете да го наречете богата на соя диета
Но аз предпочитам вегетарианска диета, но също така се случва, че ям месо (без наденица) веднъж или два пъти седмично, но имам и веган ден.
Намирах темата само за интересна, защото както каза rajon, всеки разказва нещо различно.
Какво по-добро е генетично модифицираното соево или краве мляко, пълно с хормони и антибиотици и защо кърмата от друго живо същество трябва да бъде полезна за хората? Въпроси относно въпроси, но това също е сложна тема
Във всеки случай потърсете добър прах, който поддържа моята структура и не е пълен с ненужни добавки като подсладители и т.н.
И определено не сбъркам с този, предложен от rajon, дори без соя?
| LaierS04 написа: |
| Сега какво по-добро е генетично модифицираното соево или краве мляко, пълно с хормони и антибиотици и защо кърмата от друго живо същество трябва да бъде полезна за хората? Въпроси относно въпроси, но това също е сложна тема |
Когато искам да намеря причини за или против нещо, взимам неясни изследвания или страници и им се доверявам. . Не би трябвало да бъде точкуване във всяка посока сега.
Но тази приказка за млякото винаги ми е интересна. Ако това не е прекомерна консумация на мляко (> 1-1,5 литра), не съм чувал нищо друго освен, че млякото не е вредно. Но в крайна сметка парите трябва да бъдат спечелени - за всички, които участват с най-различни намерения.
В крайна сметка го пазя както правеше баба, всичко смесено и според мярката + малко спорт тук и там.
Но ми се струва смешно - сега не е свързано по-специално с вас - от една страна, те обръщат внимание на продуктите на Ersatz + Light и след това поставяте изкуствени неща. Но добре, както искате.
С протеиновия прах, свързан от мен, ще трябва да вземете безвкусния вариант, шоколадовият вариант съдържа подсладител.
Поредицата от статии на Крис Айкелмайер в Team-Andro си заслужава да бъде прочетена, също пише много за млякото.
Тук ще бъде пълното въведение, на страница 1 поредицата за млякото.
| TomBVB написа: |
| Но ми се струва смешно - сега не е свързано по-специално с вас - от една страна, те обръщат внимание на продуктите на Ersatz + Light и след това поставяте изкуствени неща. Но добре, както искате. |
"Изкуствените неща" означават ли протеиновия прах? Ако е така, къде започва изкуствено и къде свършва?
| TomBVB написа: |
| Но ми се струва смешно - сега не е свързано конкретно с вас - от една страна, хората обръщат внимание на продуктите на Ersatz + Light и след това слагат изкуствени неща. Но добре, както искате. |
Междувременно станах и по-критичен към млякото. Поне с кравето мляко, което консумираме. Ключовата дума е опиатът бета-казоморфин-7, който се произвежда по време на процеса на разцепване на казеин. Ето защо всъщност консумирам (натурално) мляко в полза на (изкуствен) суроватъчен протеин на прах (без никакъв вкус и следователно подсладители, вместо с малко ананасов сок, който съдържа бромелин, което от своя страна е полезно за приема на протеини; освен това вкусът е и по-добър, отколкото при изкуствени аромати) и до голяма степен се справят без казеин. Странична информация: Протеинът в млякото се състои от приблизително 80% казеин и 20% суроватка.
| TomBVB написа: |
| В крайна сметка го пазя както правеше баба, всичко смесено и според мярката + малко спорт тук и там. |
С този принцип човек обикновено кара доста добре. В момента обаче (до края на годината) имам възможност да тренирам по много ориентиран към изпълнението начин и затова бих искал да оптимизирам малко диетата си и да експериментирам малко.
| TomBVB написа: |
| Но в крайна сметка парите трябва да бъдат спечелени - за всички, които участват с най-различни намерения. |
Съгласен съм и тук. Лобистката работа в хранително-вкусовата промишленост е гигантска.
@Rajon: Това не беше срещу никого и нищо, а срещу често съществуващ двоен стандарт.
Аз съм всичко друго, но не и експерт или здрав човек.
@Libuda: Честно казано, аз не съм експерт по млякото в този контекст и също има много хора, които понасят млякото много добре, но умерено, казвам средно 100-200 ml на ден (също в кисело мляко, сирене,.) вероятно е по-полезно от пречка. Както при всички неща, ние сме прекалени в границите, които изобщо не могат да бъдат здрави.
По темата, ориентирана към изпълнението: Каква е вашата цел в този контекст?
| TomBVB написа: | ||||
Дали това се основаваше на прах или тофу? Мисля, че изкуственото също може да бъде намалено или избегнато, ако купувате биологично. както с тофу, така и с пудра, но вече знам какво имаш предвид Отново към пудрата. Колега от работата каза, че при никакви обстоятелства не трябва да консумирате само един източник на протеин, а по-скоро многокомпонентен прах . Това означава ли растителен, животински и този суроватъчен прах в един? За съжаление не можахме да говорим дълго за това.
Не бих се притеснявал твърде много, че в комбинация с оризови и грахови протеини например получавате и пълен аминокиселинен профил. Просто щях да започна на ваше място и да видя как а) тялото ви реагира и б) вие се приближавате до целите си. Ако сте недоволни, винаги можете да промените/разширите нещата. За протеиновия прах просто трябва да знаете кой протеин искате. Казеин: преди или след тренировка. Той стои дълго в стомаха, поддържа ви сити по-дълго и подхранва мускула с протеини в продължение на 6-8 часа. Така че, ако тежите малко повече и сте на диета или сте по-често гладни, трябва да приемате казеин. Ставаше дума главно дали трябва да се разчита на животински или растителни продукти. Не искам да отслабвам, а по-скоро да кача 2-3 кг мускулна маса при 73 кг на 170 см Искам да си взема оборудване за вкъщи и исках да попитам дали съм забравил нещо или има някакви тайни оръжия. Klimzugstange за пробиване на стена Нямам място за банка. С трите средства за защита мога да кажа, че мога да покрия много. Лично аз винаги харесвам експандер не забравяйте крака Докато гледаше Европейските игри тази сутрин, коментаторът спомена "Триатлонът на всеки", който се състои от 500 метра плуване, 20 километра колоездене и 5 километра бягане. Въпросът ми е по-скоро: Някой от форума участвал ли е някога в такъв триатлон и може ли да докладва за своя опит? Какво ще кажете за оборудването, особено когато става въпрос за велосипед или облекло? Очаквам вашите коментари. Спортни, зелени и бели поздрави Тази сутрин, докато гледаше Европейските игри, коментаторът спомена "Триатлонът на всеки", който се състои от 500 метра плуване, 20 километра колоездене и 5 километра бягане. Въпросът ми е по-скоро: участвал ли е някой от форума в такъв триатлон и може ли да докладва за своя опит? Какво ще кажете за оборудването, особено когато става въпрос за велосипед или облекло? Очаквам вашите коментари. не аз, а брат ми. Не знам всичко това в детайли, но във вашия район трябва да има клуб по триатлон. той го направи няколко години и тези разумни обувки за бягане, достъп до басейни с вода, в които можете да тренирате по подходящ начин или подходящ мотор, също не струват малко пари. В такива клубове можете да се „свържете“ много добре и често да получавате отстъпка за всичко това. В допълнение, със сигурност е полезно да придобиете ефективни методи за обучение и съвети за хранене там. Работя като геодезист на полето и трябва да ходя много. Предполагам, че мога да измина поне 5 до 20 км на ден, включително оборудване и предпазни обувки. Поставяне на предупредителни знаци, носене на канализационно оборудване,. след това още един ден, в който търсим забележителности: говорете въоръжени с голяма лост и лопата. Всичко това тогава винаги с много километри. Благодаря! Не знам дали това е нещо за вас, но Венен Актив ми помагаше във футбола. Ако имам тежки крака, винаги отивам в сауната, вдигам крака или правя релаксиран (само) масаж. През последните няколко дни чух подозрителна сума, че колегите са на път за фитнеса. Ако след това попитате след няколко седмици, винаги се появява нещо или нещо боли. @ Gazman: Триенето създава топлина, така че е работило без Францбрандвайн верижни пушилни пияни мазни торби. 3 пъти погрешно - каква гадна диагноза, д-р. като студент по спорт, следя тази тема с голям интерес. Бих искал да ви препоръчам най-новия ни проект xyz. Това е платформа за планове за обучение и хранене. Мисля, че тук има добър план за някои от вас. Ако сами сте треньор, спортен учен, готвач и др., Имате възможност да предложите своите планове тук. Много поздрави и се забавлявайте в преследването на целите си! търговска реклама не е разрешена. Затова премахнах връзката от вашия уебсайт. Разбира се, всеки може да хареса присъствието във Facebook, ако желае. много поздрави Тъй като лятото е наблизо, исках да попитам как се опитвате да запазите формата си през лятото. При 35 градуса никой не иска да е във фитнеса, достатъчно е да правите тренировка за цяло тяло веднъж седмично или трябва да е повече, за да не загубите твърде много мускулна маса? |