Фитнес на китката Отслабнете и бъдете здрави със своя смартфон; Блог на GRAVIS
Независимо дали като готварска книга, пътеводител, самостоятелен артист или входен билет: нашите смартфони ни помагат като постоянни спътници в много ситуации. Дори наблюдението на ежедневните упражнения вече не е проблем с помощта на така наречените фитнес тракери. Но как работят интелигентните гривни и какви са разликите?
Принципът на фитнес гривните всъщност винаги е един и същ: Всички движения - от ходене на работа до следобедната програма за джогинг до сън през нощта - се записват от гривните или клипсовете. Тези данни се предават редовно автоматично или ръчно на компютъра или смартфона и се оценяват с помощта на подходящо приложение. Движението може да се преобразува в стъпки, а те от своя страна да се преобразуват в консумирани калории. В зависимост от производителя можете също да записвате хранене и по този начин да намерите правилния баланс между упражненията и приема на храна. Поради движенията през нощта можете също да добиете представа как сте спали. Някои фитнес гривни дори ви помагат да станете от леглото сутрин, като леко вибрирате гривната по време на фаза лек сън точно преди времето за събуждане, вместо в точно определено време, когато все още сте в дълбок сън.
Предният ход UP от Jawbone става безжичен
Предният бегач сред фитнес тракерите, UP by Jawbone, вече се предлага в нова версия. Докато синхронизацията през гнездото за слушалки все още беше задължителна в предишния модел, новият Jawbone UP24 може да изпраща всички данни безжично до смартфона чрез Bluetooth 4.0. Това означава, че ще получите отчет за състоянието на предходната нощ чрез push известие сутринта след ставане. Подобно на гривните от Fitbit и iHealth, Jawbone също измерва ежедневното движение и съня през нощта с помощта на три сензора за движение. Функцията за аларма обаче е малко по-интелигентна от тази на състезанието. Тъй като гривната Jawbone разпознава разликата между лек сън и дълбок сън и по този начин може да изведе носителя от страната на сънищата в оптималното време. Функцията за дрямка помага с кратка дрямка, която също ви напомня да се върнете на работа в точното време, като леко вибрирате.
Особено практична характеристика на Jawbone е връзката с множество приложения от други доставчици, като Runkeeper, Withings, Wello и др., Както и връзката с IFTTT, услуга, с която процесите могат да бъдат автоматизирани. Във връзка с приложението Jawbone Up можете, например, да настроите вашите лампи Philips Hue да се включват автоматично, веднага след като се събудите. Или веднага щом качите снимка на храна в Instagram, препратете информацията директно в приложението Jawbone.
Говорейки за храна: Ако искате да постигнете правилния баланс между фитнес и храна, Jawbone трябва да ви подкрепи най-добре с помощта на приложението за iOS и Android. Тъй като приложението има свързана база данни с продукти, чийто баркод трябва само да сканирате, за да запазите храната директно на вашия смартфон. Можете да намерите нашия подробен доклад за опита на Jawbone Up под тази връзка.
Гъвкав с Fitbit
Американският производител Fitbit е представен в тази страна с три фитнес тракера. Ако предпочитате да бъдете наблюдавани с гривна, Fitbit Flex е правилният избор. Специалната характеристика на гривната е дисплеят, състоящ се от пет светещи точки. Всяка точка означава 20 процента от дневната цел на стъпките, разстоянието или калориите, които трябва да бъдат постигнати. Fitbit иска да ви мотивира да постигнете колкото се може повече ежедневни цели на два крака, вместо с кола или местен транспорт. Тъй като гривната се носи директно върху тялото, на борда има и аларма за вибрации, която безшумно ви събужда в определено време сутрин, без да разкъсва по-добрата ви половина от съня. Оценката на данните работи както на компютъра, така и чрез смартфони с Bluetooth 4.0. Между другото, можете да използвате приложението не само за автоматично запазване на дейности, но и за ръчно записване на приема на храна. По този начин, в края на деня, може да се определи дали храната трябва да бъде намалена или упражненията увеличени.
Ако обаче гривна не е за вас, Fitbit предлага и два клипа за джоба ви като алтернатива. Функционалният обхват на Fitbit One е идентичен с този на Fitbit Flex, но клипът отчита и изкачените етажи. Ежедневна цел не може да бъде зададена, но стъпките, калориите и разстоянието се показват директно на вградения OLED дисплей. За наблюдение през нощта трябва да прикрепите тракера към китката си с маншет. За ловци на сделки Fitbit предлага евтиния Zip, който обаче не изисква наблюдение на съня.
Най-доброто от двата свята от iHealth
Евтин алтернативен продукт за Fitbit гривни е Wireless Activity & Sleep Tracker от iHealth. Тази гривна също измерва предприетите стъпки и ги използва за изчисляване на изминатото разстояние и броя на консумираните калории. Движенията в съня се записват през нощта и потребителят се събужда сутрин от нежна вибрация. Гривната iHealth обаче е съвместима само с iOS устройствата на Apple. Фитнес тракерът може да се носи на китката с гривна или с щипка под дрехите. Дисплеят също е малко по-гъвкав от конкурентния продукт Fitbit, тъй като може да показва часа и датата в допълнение към броя стъпки, калориите и разстоянието. IHealth няма бордови дневник за храна на борда, но приложението MyVitals може да бъде обогатено с информация от други продукти на iHealth. Например, ако имате везни iHealth у дома, можете директно да запишете теглото си.