Фитнес моделът на Achern Oberkirch Sophie Thiel дава новини за съвети за храненето на Oberkirch
на разположение - информирайте се сега
Нашата гаранция: bo + е това най-добре Това, което имаме.
С тази статия ще получите като бо+-Абонатен достъп до съвпадащи видеоклипове със статии, всички изображения на статии с функция за уголемяване, вълнуващи картинни галерии за статията и тематично свързани статии.
бо+ означава един обширно докладване С мултимедийно съдържание, проучени за вас от нас и изключително за абонати.
Как успявате да отслабнете и да поддържате теглото си трайно? София Тиел даде отговори на този въпрос в здравния център Steinhof. 21-годишната е тежала 80 килограма преди три години, днес тя е най-известният фитнес модел в Германия.
Най-известното фитнес лице в Германия посети здравния център Steinhof в събота - първо в Кел, след това в Оберкирх. София Тиел, успешен фитнес модел, културист и личен треньор, и нейният треньор Еркан Демир в Оберкирх отговориха на въпросите на 150-те предимно жени последователи. Освен съвети за обучение и хранене, те получиха и съвети относно тоалетите и начина на живот.
Като ръководител на здравния център, Кристиан Майер беше доволен от големия интерес към събитието. След това двамата се представиха - София Тийл е 21-годишна жена, която тежеше 80 килограма до преди около три години. Тя започва борбата си с килограмите, като тренира с добре познатия мюнхенски културист Еркан Демир, оттогава почти всеки ден може да бъде намерена във фитнеса. Сега тя тежи 55 килограма и участва в шампионати по културизъм. Тя превърна хобито си в професия и сега работи като фитнес модел, културист и личен треньор. Тя е редовен гост по телевизията и споделя трансформацията си в социалните мрежи като Youtube, Facebook и Instagram с над един милион души. Ерджан Демир е професионален културист и е известен, наред с други неща, с филма си за културизъм „Изпомпване на Ерка“.
Баланс към ежедневието
Възможността да задам двата въпроса беше използвана много интензивно. На въпрос за личните й съвети за мотивация, Демир даде да се разбере, че интензивното обучение трябва да бъде баланс към ежедневието и трябва да бъде допълнено с подходяща диета. „Ако правите това, което е добро за вас и където се чувствате добре, нямате нужда от мотивация“, е неговото послание. Диетата играе важна роля в многобройни въпроси. Най-важното е планирането и подготовката, можете да готвите предварително, казва Тийл, и не е нужно да ядете никакви "боклуци" поради времето, необходимо за работа на смени или учене, според Демир.
Бяха предоставени също информация и съвети относно тренировъчните ритми, целенасочения стрес върху отделните мускулни групи, регенерацията и справянето с болни мускули. Целта на оформянето на тялото е решаваща, подчерта Тийл, това включва обучение в зоната с гири на студията и това се отнася и за жените. След това отново и отново въпроси относно храненето, за което трябва да се намери идеално решение поотделно. Тя яде много протеини, като по-малки количества се разпределят в шест хранения на ден. Не само обучението, но и храненето също се нуждаят от планиране. „Загубата на мазнини започва в кухнята, а не в студиото“, подчерта Тил. В края на събитието посетителите имаха възможност да се снимат и с двамата.