Фитнес инструктор за това как да се облечете и какво да вземете със себе си във фитнеса, списание за Минск
Ходите за първи път на фитнес и не знаете как да се облечете и какво да вземете със себе си? Фитнес инструкторът е съставил списък с нещата, от които се нуждаете, за да избегнете черна овца сред опитни джокове.
Фитнес инструктор с петнадесет години опит Ирина Каминская вярва, че не само правилната техника и доброто оборудване е ключът към успешното обучение. Дрехите и обувките също могат да помогнат при спортни победи.
СПОРТНИ ОБЛЕКЛА
Ирина съветва да избирате дрехи, изработени от „дишащи“ и бързосъхнещи материали: „Например, обърнете внимание на мярката или дрехи, които съчетават памук и еластан. Сега на пазара за спортни облекла можете лесно да намерите удобни, красиви модели от „правилните“ материали. ".
През студения сезон спортното облекло трябва да бъде многопластово. Когато човек току-що е дошъл във фитнеса, мускулите му са студени и за да избегнете нараняване, трябва само да тренирате добре загрято - ако сте топло облечени, ще можете да направите това по-бързо. Когато почувствате, че мускулите ви са загряли, можете да свалите мотора. А през лятото не се нуждаете от наслояване - трябва да се чувствате удобно в спортната си униформа.
КАК НЕ СТИГА ДА ДОЙДЕШ ДО ЗАЛАТА
1. Елиминирайте дрехите с нитове, връзки и други дребни детайли - те могат да ви пречат. По-добре е да разкопчаете качулките или да изберете дрехи без тях - те могат да хванат на симулатора.
2. Изберете панталон с подходяща дължина, за да не се придържате към решетките и щангата.
3. Не носете къси панталони с отпуснати крака: ще трябва да изпълнявате редица упражнения легнали по гръб - може да откриете, че показвате на присъстващите повече, отколкото бихте искали.