Фитнес игри Nintendo Wii Fit вместо фитнес

+Eil + Wort от 2020 г. се отнася до Corona

Боксът с Wii Fit изгаря калории

06.09.2009 г., 12:55 ч. | jlu

фитнес
Тези, които тренират редовно на Wii Fit, изгарят калории. (Снимка: Nintendo) Фитнес игра вместо фитнес студио: Според това мото все повече хора тренират фитнеса си у дома. Тъй като игрите на конзоли като Wii Fit са забавни и в същото време насърчават повече движение. Така че можете да влезете в боксовия ринг в собствените си четири стени, да отработите мощност на тенис корта, да подобрите хендикапа си за голф или да хвърлите топката за боулинг. Друго предимство на Wii Fit: Всеки може да се занимава с конзолни спортове. Но коя дейност изгаря най-много калории? Говорихме с експерт за това колко всъщност е Wii Fit.

Балансната дъска предава движението

И ето как работи фитнес програмата с Wii Fit: По време на тренировка играчът стои на дъска със сензори, така наречената дъска за баланс. Състезателят изпълнява различните упражнения, като премества тежестта си върху дъската. Това прехвърля реалните движения на екрана.

Боксът изгаря най-много калории

Тренировъчен ефект на Wii Fit: изразходвате енергия. "Колко калории са изгорени, докато спортувате пред телевизора, зависи от играта", казва професор Йозеф Вимайер от Института за спортни науки в TU Дармщат. Консумацията на калории е най-висока при бокса: битката във виртуалния боксов ринг струва 300 калории на час. В тениса това е малко над 200 калории. "Консумацията на енергия е най-ниска при боулинг, голф или бейзбол. Играчът изгаря около 200 калории за един час", казва спортният учен.

По-добра координация

Най-добре е да тренирате няколко часа седмично на конзолата. "Само когато тялото консумира поне 600 до 800 калории на седмица в допълнение към основния метаболизъм, се появява и тренировъчен ефект. За да направите това, трябва да играете три до четири часа с Wii Fit всяка седмица", обяснява Wiemeyer. Но с Wii Fit не просто изгаряте калории. Тъй като игровата конзола също така подобрява координацията и тренира способността за баланс. Особено възрастни хора се възползват от това.

Истинският спорт е по-ефективен

Wii Fit обаче не може да замести истинските спортни дейности. Причината: Консумацията на калории е по-висока по време на спорт, отколкото по време на тренировка Wii Fit. Истинската тренировка по бокс изгаря 300 калории повече, отколкото при Wii-Fit. Когато играете тенис на тенис корт, се консумират още 180 калории, докато игрите в боулинг, голф или бейзбол без конзола все още са 40 калории.

Мотивиран голф за двама

За да продължи ефектът от обучението, е важно мотивацията за конзолно обучение да не намалява. Защото често ентусиазмът за виртуален тенис мач или голф игра не трае дълго. Затова е най-добре да тренирате фитнеса си по двойки или в група. "Този тип тренировки се препоръчват за всеки, който иска да поддържа форма. Конзолата е особено подходяща за хора, които иначе не са активни в спорта. Хората с наднормено тегло също консумират повече енергия", съветва спортният учен.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.