Фитнес и калории на картофи с печено яйце от броколи

броколи

Helloooooo La Екип Надявам се, че си добре

Тази вечер много проста рецепта: Яйце, запечено в саксия с броколи

Рецептата представлява 330 ккал

The Съставки За 1 човек:

  • 1 яйце
  • 120g броколи
  • 200g Pdt
  • 1 куб.см зехтин
  • 1 щипка семена от сусам и мак

The Рецепта:

    Вземете голяма тенджера от около 200гр

Загрейте фурната до 200 ° C или Th.6/7.

Почистете картофите и ги набодете с вилица, за да не се спукат и да улесните готвенето. Завийте ги поотделно във фолио. Поставете ги във фурната за 40 до 60 минути. Проверете готовността с върха на ножа, който трябва лесно да премине през картофа.