Фитнес храна - Фитнес храна

Вземете мечтаната фигура с храна по ваш вкус

Тази книга е за вас само ако:

Искате ли да отслабнете, без да наддавате отново? Искате ли да се отървете от нежеланите мазнини и да намалите целулита? Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-добре? Отслабнали ли сте и не знаете как да поддържате теглото си? Искате ли да развиете мускулна маса без забранени вещества? Искате ли да имате повече енергия и жизненост? Искате да получите така мечтания силует и всичко, което сте опитали досега, не е работило?

Вземете мечтаната фигура с храна по ваш вкус

Тази книга ви предлага следните предимства:

Ще имате на разположение над 900 супер вкусни и здравословни рецепти, изчислени хранително, за да постигнете целите си, независимо дали искате да отслабнете, да поддържате теглото си или да развиете мускулна маса. Ще можете да ядете точно това, което ви харесва, защото имате над 900 рецепти, от които да изберете само тези, които харесвате, но които ще ви донесат резултати. Освен това ще имате рецепти за бургери, пица, тестени изделия и сладкиши, но приготвени по здравословен начин, за да ви помогнат да постигнете целите си. Ще имате достъп до всеядни рецепти (които също съдържат месо), яйце-лакто-вегетариански и веган-вегетариански (на гладно), така че винаги имате решения, независимо от хранителните предпочитания. Ще научите как да постигнете тези цели, без да се налага да прилагате „преки пътища“, опасни за вашето здраве. Ще разберете как храните в рецептите ви помагат и какви ефекти имат в дългосрочен план, за доброто функциониране на организма. Вашето здраве ще се подобри и ще имате все повече енергия и жизненост.

Причината да напиша книгата

ХРАНА ЗА ФИТНЕС +900 РЕЦЕПТИ

В над 10-годишния опит в областта на храненето и фитнеса разбрах, че когато искате цялостна трансформация на тялото, имате нужда от две неща:

План за храна по ваш вкус, който няма да ви омръзне, но който ще ви донесе резултати; Подкрепа от упълномощено лице и общност със същите проблеми като вашата;

Чрез тази книга исках да ви предложа най-сложния хранителен план, от който никога няма да ви омръзне и който ще ви донесе най-добри резултати, независимо дали искате да отслабнете, да поддържате теглото си или да развиете мускулна маса, но също така да има достъп до такава общност и до моите консултации.

Така че, като завладеете тази книга, вие ще станете член на общността на Self Transformer, където ще срещнете хиляди хора със същите притеснения като вашите, като всеки ден имате подкрепата на мен и общността.

Голям проблем, който забелязах по време на кариерата си, е, че много хора отслабват, след което бързо наддават, защото правят две големи грешки:

Те отслабват с глад и губят мускулна маса, а не мазнини, което ще им донесе много килограми по-късно; Те отслабват здравословно, но не знаят как да преминат към поддържаща диета и това се обръща срещу тях.

Сега можете да забравите за тези проблеми, защото с тази книга можете да направите своята страхотна трансформация и да се превърнете в най-добрата версия на себе си, защото отсега нататък можете да го правите по приятен начин и по ваш вкус.

Освен това, тъй като сме различни и имаме различни възможности за хранене, в книгата ще намерите както всеядни рецепти (които също съдържат месо), така и ово-лакто-вегетариански или вагон-вегетариански рецепти, така че да ви подхожда на 100%.

Най-сложният план
Храна
От Румъния

„Преобразете тялото си в храм!
Това е мястото, където ще живеете целия си живот! "

ПОРЪЧАЙТЕ КАРТАТА
ФИТНЕС ХРАНА +900 РЕЦЕПТИ

Вземете мечтаната фигура с храна по ваш вкус

За автора

НАЙ-УЧАСТНИЯТ ТРЕНЬОР И ХРАНИТЕЛ В РУМЪНИЯ

Моето име е Нарцис Чернеа, Аз съм диетолог, фитнес треньор и основател на движението Self Transformer.

Аз съм автор, блогър, многократен национален рекордьор, треньор на Master Trainer в едно от най-утвърдените фитнес училища в страната и целта ми е да ви помогна да постигнете най-добрите резултати и да станете най-добрата версия на себе си.

Обичам да работя с хора, които искат да излязат от зоната си на комфорт и съм много щастлив, когато помогна на някого да направи първата крачка към здравословен, постоянен начин на живот. Тогава резултатите идват естествено.

Какво губите, ако не следвате тази програма?

Няма да получите така мечтания силует

Най-вероятно няма да получите мечтаната фигура, защото няма да имате богат набор от рецепти по ваш вкус.

Ще загубите мускулна маса

Ще загубите мускулна маса, следвайки „чудо“ програми за отслабване, които ще ви донесат много килограми по-късно.

от
Дебел по площадите

Ще загубите шанса да преминете от Fat към Squares, защото няма да имате достъп до професионална и ефективна програма.

най-голямата активна група в Румъния

Няма да бъдете част от най-голямата активна група в Румъния, съставена от хиляди хора, отслабнали, хора, които ще ви вдъхновят и мотивират да станете най-добрата версия на себе си.

Съдържание и описание

Цялостната трансформация на тялото може да изглежда трудно постижима или дори невъзможна, особено ако имате много килограми над нормалното тегло, но това не е така, ако се отнасяте към това с правилното отношение.

Може да се окажете в ситуация, в която многократно сте опитвали да отслабнете, да постигнете така мечтания силует, но междувременно сте щракнали, защото този процес на телесна трансформация се е превърнал в скучна работа и сте предпочели да се откажете.

Също така можете да изпаднете в ситуация, в която нямате търпение към себе си и искате да получите резултати възможно най-скоро.

Да изглеждаш добре и да се чувстваш добре в кожата си е мечта на всеки, независимо дали го разпознава или не.

Но когато искате да получите това на всяка цена, съществува риск платената цена да бъде ВАШЕТО ЗДРАВЕ.

И така, искам да ви предложа „храна за мотивация“ по този начин, така че да запазите желанието си да се превърнете в най-добрата версия на себе си и да получите качествено мотивационно „гориво“, което ще ви поддържа, докато не го получите. дълъг изглед силует ...

Живеем във века на скоростта и всичко се променя бързо около нас, включително диетата и начина на живот.

През последните години в Румъния проблемът с излишните килограми еволюира бързо, достигайки тревожни нива.

Министерството на здравеопазването направи скорошна статистика за румънците с наднормено тегло и резултатът беше наистина шокиращ: над 65% от пълнолетното население на Румъния е с наднормено тегло и 30% от него вече премина на следващото ниво, ЗАТЪЛНЕНИЕ!

Тревожното е, че тези проценти „експлодират“ след 2007 г. и непрекъснато нарастват.

По-тъжно е, че децата също са силно засегнати от този проблем и поради това Румъния е достигнала 2-ро място в Европа по детско затлъстяване.

Тоест 1 на 2 деца е със затлъстяване и 1 на 4 деца е със затлъстяване ...

Когато говоря за детоксикация, имам предвид помощта, донесена на организма, за да се даде полезен „рестарт“, да се отпуснат собствените им функции, които след това работят с максимална ефективност и да се почистят определени органи от следите, оставени от нездравословния начин на живот преди това.

Тялото има и собствена система за детоксикация, чрез черния дроб, бъбреците, храносмилателния тракт, лимфния дренаж и други функции и органи.

Но ако тялото е бомбардирано непрекъснато с нездравословни мазнини, канцерогени, ултрафинирани подсладители, оцветители, хормони на растежа, антибиотици, пестициди и други вредни елементи, то собствената му система за детоксикация вече не дава очаквания добив и това води до влошаване на здравето.

Поради това се развиват много сериозни заболявания, излишните килограми поемат контрола, настъпват апатия и липса на тонус и жизненост, психическото състояние се влошава, което ще доведе до сериозен дисбаланс както физически, така и емоционално ...

Независимо дали искате да отслабнете, да поддържате теглото си или да увеличите мускулната маса или да извършите тотална трансформация като „от мазнини до квадрати“, тази книга е точно за вас и ще ви помогне да постигнете целите си.

Тъй като сме различни и имаме различни възможности по отношение на диетата си, исках това да не се превърне в пречка за постигане на целите, така че в тази книга ще намерите 3 различни категории рецепти:

• Всеядни животни (съдържат месо);
• Яйце - лакто - вегетарианско;
• Веган - вегетариански (на гладно);

С повече от 900 здравословни рецепти на ваше разположение, никога не може да ви омръзне вашата „диета“, защото тя ще съдържа само рецептите, които харесвате и които ще изберете лично.

Дори да говорим за програма за трансформация на тялото, в книгата ще намерите и рецепти като бургер, пица, тестени изделия и др., Но които са приготвени по здравословен начин и които съдържат хранителните вещества, от които тялото се нуждае в зависимост от целта ...

В тази глава ще намерите рецепти за отслабване, както всеядни (които също съдържат месо), така и ово-лакто-вегетариански и веган-вегетариански (на гладно).

Всяка рецепта има 3 различни категории тегло, за да осигурите вашите калории, протеини и други основни хранителни вещества, така че да можете да се отървете от нежеланите килограми възможно най-скоро.

Рецептите за отслабване имат 3 различни категории калории:

• 1200 калории;
• 1500 калории;
• 2000 калории;

В книгата ще намерите връзка за достъп до софтуер, който автоматично ще изчисли колко калории са ви необходими, за да отслабнете здравословно, без да наддавате отново ...

В тази глава ще намерите рецепти за поддръжка както всеядни (които също съдържат месо), така и ово-лакто-вегетариански и веган-вегетариански (на гладно).

Всяка рецепта има 3 категории тежести, различни от тези от Отслабване, защото на този етап тялото ви има други нужди.

Преминаването от диета за отслабване към диета за поддържане включва прилагане на определени правила и принципи, така че да не наддавате отново.

Рецептите за поддръжка имат 3 различни категории калории:

• 1500 калории;
• 1800 калории;
• 2200 калории;

В книгата ще намерите връзка за достъп до софтуер, който автоматично ще изчисли колко калории са ви необходими, за да поддържате теглото си, без да качвате излишни килограми ...

В тази глава ще намерите рецепти за увеличаване на мускулната маса, както всеядна (която също съдържа месо), така и яйце-лакто-вегетарианска и веган-вегетарианска (на гладно).

Всяка рецепта има 3 различни категории тежести, за да отговори на нуждите на вашето тяло на този етап.

Рецептите за увеличаване на мускулната маса имат 3 различни категории калории:

• 2000 калории;
• 2500 калории;
• 3000 калории;

В книгата ще намерите връзка за достъп до софтуер, който автоматично ще изчисли колко калории са ви необходими, за да развиете мускулна маса, като се прилагат разбира се специфични тренировки.

Искали ли сте някога да направите положителна промяна в живота си и хората около вас, през повечето време, вашите близки, са намалили инерцията ви и са ви казали, че няма да успеете?

Чувствали ли сте някога, че никой не вярва във вас, достигайки точката, в която вече не вярвате в себе си?

Разбира се, повечето от нас са преживели тези повратни моменти, дори когато сме мечтали с отворени очи за по-добро бъдеще.

Преживявайки тези трудни времена, като например някой да вярва толкова много във вас, че това ви кара бързо да възвърнете самочувствието си.?

Някой да ви каже: „Хей! По-добър си от това! Насочвам се към! Всяко начало е трудно! И на мен не ми беше лесно, но не се отказах! Продължа напред! Аз съм с теб и те подкрепям безусловно! “.

Но какво би било да имаш много такива хора, които да те подкрепят безусловно ...

---