Фитнес аксесоари и мониторинг на тренировки - технократ технократ
Фитнес аксесоари и мониторинг на тренировки
АКСЕСОАРИ ЗА ФИТНЕС - ние не просто го носим, а го използваме!
Приспособленията, които могат да се използват и като носими фитнес аксесоари, като измервателни уреди за активност, интелигентни часовници, фитнес уреди, всъщност са много по-изкушаващи за носене, отколкото тяхното използване.
За да могат фитнес добавките наистина да подкрепят целите ни, не е зле да си припомним за какво са тези инструменти. Особено ако не го купихме сами, а го получихме като подарък. В този случай липсва дори вътрешната мотивация, така че с основание можем да почувстваме, че сме били принудени да живеем в чужд за нас начин на живот.
В същото време можем да го приемем и като знак: време е да вземем живота си по-сериозно.
Обективен
Резултатът от нереално поставените цели е провал. Тъй като фокусът е върху подобряването на здравето и фитнеса, ние си поставяме реалистични цели вместо големи обеми. Това също така позволява точно проследяване на напредъка.
Настройте и сменете фитнес аксесоарите
Повечето носими фитнес аксесоари ви позволяват да зададете желаните ежедневни цели. Настройките обаче могат и трябва да бъдат променени. Типична начална „грешка“ е да подценяваме или просто да надценяваме представянето си. В този случай не трябва да спирате да работите или да настоявате за нереална цел. Просто задайте дневната си цел на оптималната, която отговаря на вашата издръжливост и възможности. Можем да увеличим натоварването по-късно, тъй като когато станем по-силни и подготвени, нашите дневни, седмични, месечни и годишни цели ще се променят както по отношение на загубените килограми, така и изгорените калории, изминатото разстояние и сериите.
Методи - измислете, планирайте!
Използваме програми за обучение за начинаещи, напреднали и експерти в Интернет, както и съвети за обучение, интегрирани във фитнес приложения, само като отправна точка, а не като еталон. Точно както определяме целите си според собствените си нужди, нека съставим план за обучение с оглед на това. Познаването на нашите ограничения и адаптирането на новите графици са от решаващо значение за това.