Откажете се от пушенето за 10 минути - Това ще стане, когато откажете цигарите
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина. В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини! Само тези, които са наистина мотивирани, могат да постигнат целта и да се откажат от пушенето. Помислете за предимствата на непушенето вече: няма повече неприятна миризма в устата, опушени дрехи, опушен плосък, храната има по-добър вкус, по-малко кашлица, по-дълга продължителност на живота.
Винаги имайте предвид тези предимства! Още по-добре, запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете ги на себе си.
8 съвета за отказване от тютюнопушенето
Празнувайте отказването! Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора изпитват желание да откажат цигарите за 10 минути, трябва да премахнат всичко от апартамента или работната си среда, което напомня на пушенето - цигари, запалки, пепелници. За други, например, ако стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари, напълнени до ръба - като възпиращо средство.
10 съвета за отказване от тютюнопушенето
Реклама 3. Избягвайте стреса!
Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано. Планирайте началото на спирането на тютюнопушенето за период на болка в гърдите!
Съвети за жизненост от Vitalland
За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредните си страсти по време на по-спокоен период на работа. Ритуалите компенсират пушенето! Мотото: Не да се отказваме, а да заместваме!
- Това се случва с тялото ни, когато оставим цигарата
- Гладът може да бъде причинен от намаляване на нивото на никотин в тялото ви, което показва, че тялото ви пропуска обичайната доза.