FIT-FOR-FUN диета степен "много добра" - FIT FOR FUN
Никога повече не бройте калории! И няма повече нежелание да купувате въглехидрати като картофи, хляб, ориз и тестени изделия. С изключение на мазните сладкиши, тук няма ограничения. Само мазнините трябва постоянно да се намаляват.
Принцип:
Диетата FIT-FOR-FUN се основава на балансирана, здравословна диета, която е забавна и тънка. Това също подхожда на гастрономи. Единственото, което се намалява, са големи количества мазнини. По време на фазата на отслабване са достатъчни 30 до 50 грама мазнини на ден. Във времето, през което трябва да се поддържа теглото, то е от 60 до 80 грама. Голямото предимство на това: Ще бъдете сити - и с относително малко калории (до 1500). Концепцията е много проста: първо следвате четири диетични плана, всеки от които е проектиран за две седмици. След това ще възприемете принципите на готвене с ниско съдържание на мазнини и можете да възприемете концепцията като постоянна хранителна програма - включително разнообразна програма за упражнения, с която можете също да приведете тялото си във форма.
Практичност:
Нуждаете се от знания за съдържанието на мазнини в дадена храна. Кухненското оборудване може също да се увеличи за специални техники за готвене: някои рецепти няма да работят без уок, глинен съд и специални тигани. Но кухнята FIT-FOR-FUN обещава чисто разнообразие! Хлябът, зеленчуците, картофите, оризът, тестените изделия и плодовете превъзхождат животинските храни. След периода на аклиматизация прилагането на такава диета е напълно безпроблемно - дори при пазаруване. В края на краищата става въпрос само за умишлено игнориране на това, което е богато на мазнини. Между другото: Не трябва да се справяте изцяло без мазнини. Около десет грама полиненаситени мастни киселини от висококачествени растителни масла и морски риби са от съществено значение за живота. Тъй като депо-мазнините - телесните мазнини като защита и изолация на тялото - и особено кръвната мазнина са важни източници на енергия.
Калории:
1400 до 2000 kcal на ден
Продължителност:
осем седмици
Обща класация:
Диетата FIT-FOR-FUN е полезна не само като краткосрочна програма за отслабване, но и като постоянна промяна в диетата: Благодарение на вкусните, балансирани рецепти и обширната спортна програма, забавлението не се пренебрегва. И това е важно, ако искате да промените своите хранителни навици за постоянно. Следователно диетата се "препоръчва безрезервно" - това мислят и тестерите от Stiftung Warentest. Само единадесет от изследваните 80 диети за отслабване са получили този рейтинг при мащабен тест през 2002 г.