Fit раждането също е по-лесно с диета и фитнес
„Сериозни“ проблеми
Две трети от бъдещите майки не знаят какво е идеалното наддаване на тегло по време на бременност, установи скорошно австралийско проучване. Изненадващ факт е, че някои бременни жени наддават твърде много за 9 месеца, докато други не се отдават толкова много, че да тежат по-малко веднага след раждането, отколкото преди бременността. Според експерти по-голямата част от жените знаят основите на здравословния начин на живот и здравословното хранене, но само част от тях могат правилно да определят колко от всяка група храни трябва да се консумира. Освен това повечето бъдещи майки все още вярват, че по време на бременност трябва да се избягват упражнения и спорт.
Това е най-доброто време за създаване на балансиран живот!
Тъй като бременната жена посещава тестове ежемесечно и се консултира редовно с лекаря си, девет месеца бременност може да бъде идеалното време за нея и семейството й да развият нови здравословни навици. Например, те могат да потърсят диетичен съвет, да се допитат до физиологичните ефекти на различните форми на упражнения или просто да научат повече за витамините. От друга страна, отговорността на лекарите е да предоставят на бременните жени точна информация за важността на храненето и разработените за тях програми за упражнения.