Fit от 50 Elle Macpherson дава съвети за правилното хранене; фитнес
Хранене и фитнес от 50: Съветите на Elle Macpherson за мечтаното тяло
Тя е от онези жени, които на възраст над 50 години все още са останали в младото тяло на 20-годишно дете: говорим за Ел Макферсън. Супермоделът с австралийски корени се разхожда по модните подиуми на известни дизайнери вече повече от три десетилетия и застава пред обективите на камерите на топ фотографи.
Но изглежда 54-годишният мъж не остарява малко. Как го прави? Тя слуша тялото си, посвещава се на холистичен начин на живот и спазва тези пет правила за хранене и фитнес за жени над 50 години, както разкрива в интервю за „Harper's Bazaar Australia“.
Побира се от 50: Съветите на Ел Макферсън
1. Сън и вода
Звучи малко прекалено просто, за да е истина, но добрият сън и достатъчно пиене се оказват изключително ефективни в борбата срещу стареенето. Ел Макферсън знае за какво говори, в края на краищата тя с гордост представя бикини тялото си в Instagram.
Ако тя не обръща внимание на тялото си, храносмилането й е по-бавно и тя не се чувства добре, така че Ел. Всъщност достатъчното количество течности гарантира закръглена и розова кожа - бръчките, причинени от сухота и блед тен не се появяват на първо място. Храносмилането ви благодари и ако пиете достатъчно ежедневно.
2. Правилото за 45 минути
Слезте от дивана и влезте в упражненията! За да бъде във форма на 50, Ел Макферсън си наложи 45-минутното правило. Там се казва, че всеки ден тя съзнателно отнема 45 минути време за всякакви движения: „Може да джогира, да се разхожда, да плува, да танцува, да скача с въже или дори да е йога“.
Основното е, че има физическа активност всеки ден - това е полезно не само за тялото, но и за душата, смята супермоделът. За да има време за упражнения дори в стресиращо ежедневие, тя вече блокира спортните сесии в календара всеки петък за следващата седмица. Така че задачите няма да бъдат забравени.