Философия на Робърт Горго за храненето; Спорт Цялата информация тук!
Благодаря ви много за всички положителни отзиви от вас.
Според нашата безплатна електронна книга "Как можете да свалите до 5 кг за 3 месеца!„Имаме много хубави и особено получавайте любопитни отзиви от вас.
Основен тенор: Кой е този Робърт Горгос с тези добри съвети?
Разбира се, много се радвам да направя това и бих искал да ви запозная с професионалния треньор Робърт Горгос в днешното видео.
Кратък профил за Робърт:
- Робърт Горгос
- Роден: 1976 г.
- Квалифициран диетолог (Dipl. Oec.troph. (Univ))
- Треньор на лицензи (колоездене)
- Хранителен съветник за професионалните екипи BORA hansgrohe & TSG Hoffenheim
- самоактивен велосипедист, наред с други Победител в Баварския шампионат по колоездене (2018)
Посещение на Робърт - той казва защо Lowcarb и други е много „трудно“ за нас, колоездачите!
Когато посетих Робърт у дома, се опитах да разбера основната му философия за хранене и упражнения.
Какви са принципите за него, как можете да извлечете максимума от тялото си с добре обмислена диета и правилното обучение - което след това води до вас:
... отслабнете!
... ще подобрите представянето си въпреки загубата на тегло!
... увеличете FTP!
... живейте по-здравословно!
[Във видеото] Така че най-накрая можете да избегнете желанието си за нещо сладко!
Кликнете върху видеоклипа, за да го пуснете
Печат на видеоклипа
[0:30] Робърт обяснява своята зона на отговорност в професионалния екип на BORA hansgrohe.
[3:45] Освен професионалистите, Робърт тренира и аматьори и всички - в този раздел Робърт говори за изискванията към тези спортисти, за които създава планове за обучение и хранене.
На SpeedVille вече има 30-дневен хранителен план от Робърт, с който можете устойчиво да намалите теглото си БЕЗ да сте гладни и да загубите производителност (повече информация тук!)
Бивш елитен шофьор
[5:30] Робърт може не само да тренира, той е и страстен колоездач, бивш елитен ездач и е - хората на Мюнхен ще го знаят - много напред в сегмента Schäftlarn на Strava (12-то място от над 4600 участия !). Тук той има време под 3:18 минути, което е много, много силно!
Тренира по 10-15 часа седмично.
Той е притежател на лиценза за A-треньор от BDR.
[7:00] Робърт Горгос представя основната си максима по време на тренировка!
Природата винаги е права - всичко без възможно най-изкуственото. Добавки!
[8:15] „Природата винаги е права!“ Защо Робърт много иска да работи с възможно най-малко изкуствени добавки/препарати и т.н.
[10:00] Как Робърт оценява съставките на водещите производители на хранителни добавки? Като барове, гелове и т.н.
[10:30] Защо спринтьорите са по-гладни за сладко, отколкото класните шофьори. Те просто консумират повече въглехидрати, отколкото шофьорите, които от своя страна се фокусират повече върху метаболизма на мазнините (напр. По-солено и обилно!).
[12:00] Какви съвети има Робърт, за да се отдалечи най-накрая от сладките на дивана вечер?
Защо ниско съдържание на въглехидрати не е добре за велосипедистите!
[13:30] Робърт дава мнението си по въпроса за нисковъглехидратните за велосипедисти. Мега вълнуващ раздел, не забравяйте да го разгледате.
[16:00] Наистина сега? Наистина невероятно: Робърт е на 42 години и наистина не изглежда така. Каква е неговата тайна? Дали това е диета и упражнения?
[19:15] Робърт дава на професионалистите поглед върху темата за алкохола в тренировъчния лагер на Майорка: Често бях чувал, че през предишните години отборите по това време са обичали да пият от жаждата си, което в наши дни едва ли се случва.
[23:00] Как Робърт работи по структуриран начин, за да ме подготви за евентуални предстоящи велосипедни състезания и маратони.
Планът за хранене на Робъртс е достъпен тук и повече информация!
Ако сте харесали съвета на Робърт и неговите професионални подходи към храненето и тренировките, не се колебайте да поръчате неговата хранителна програма:
"Намаляване на теглото и повишаване на производителността"
Можете да намерите повече информация за това в този блог (вижте връзката) - можете да поръчате продукта тук в магазина (за магазина кликнете тук!).
Ние ви правим по-добри: Абонирайте се за нашия канал в YouTube и не пропускайте други полезни видеоклипове!
Абонирайте се за unbinding и разбира се безплатно (!) нашия Youtube канал и ще бъдем информирани за нови епизоди с професионалист по хранене и треньор Робърт Горгос:
Другите ни видеоклипове, които ще ви отведат по-нататък:
- по-редовни съвети относно храненето и колоезденето
- Как да видеоклипове (как работи TrainingPeaks, Zwift и др.)
- Интервюта и тестове