Филми, нова (по-стара) форма на терапия
Търсите ли начин да избягате от ежедневния стрес? Че гледането на филми е добре за вас - това вече го знаете, защото го чувствахте всеки път, когато гледате добър филм. Това, което вероятно не сте знаели, е, че има психотерапевти, които използват филма като терапия за облекчаване на психични проблеми.
Защо филмите са "предписани"
Психотерапевтите препоръчват филми, защото те ни помагат да променим начина, по който мислим, чувстваме се, като същевременно влияем върху начина, по който управляваме възходите и паденията в живота. Много психотерапевти започват да „предписват“ филми на пациентите, за да им помогнат да преодолеят емоционалните бариери. „Кинотерапията е процес, при който филми с голям екран или телевизионни филми се използват за терапевтични цели“, каза Гари Соломон, професор по психология в Общински колеж в Южна Невада и специалист по обществено здраве (диплома на UCLA). „Филмите могат да имат положителен ефект върху повечето хора, с изключение на страдащите от психотични разстройства“, добавя лекарят.
Кино, самотерапия
„Вие управлявате кинотерапията сами. Не казвам, че индивидуалната терапия не е добра, но филмотерапията е възможност сами да направите интервенционна работа “, обяснява Соломон. Идеята е да изберете филми с теми, които отразяват настоящия ви проблем или ситуация, която искате да разрешите. „Когато гледате определени филми под формата на терапия, търсете подходящия терапевтичен контекст - като пристрастяване към определени вещества или алкохол, смърт, изоставяне или злоупотреба; способността да докосвате зрителя има значение, но аз също преценявам общото съдържание или темата “, казва специалистът. Ето ползите за здравето, които можете да получите от гледането на добър филм:
Форми на кинотерапия
„Няма единно определение за филмотерапия“, казва психотерапевтът Биргит Волц, автор на „Работна книга за кинотерапията: Ръководство за самопомощ за използване на филми за изцеление и растеж“.
Има „филмова терапия с пуканки“ (така я нарече Волц), която включва гледане на филм за целенасочено емоционално освобождаване. Според Волц, терапията с пуканки чрез кино е по-скоро ориентирана към киното и по-малко последователна към терапията.
Това, което Волц нарича „вълнуваща терапия чрез кино“, означава използването на филми като терапия, за да помогне на хората да научат за себе си по-дълбоко, в зависимост от това как реагират на различни герои или различни кадри. Работи по следния начин: „Първо ги питам за личната им ситуация и осъзнавам колко време са в живота си, след това препоръчвам филми, които могат да им говорят на определени нива“, обяснява Волц. Съществува и "катарзисна кинотерапия", която включва смях или плач. „И това е ефективно, ако се направи правилно като първата стъпка в психотерапията. Да предположим, че човек е в разгара на депресия - в този случай филм, който му помага да плаче, може да отвори различни нива на душата му “, казва Волц.
Wolz препоръчва, когато гледаме филми, да седим удобно и наред с други неща да наблюдаваме какво харесваме и не харесваме в този филм и кои герои или действия намираме за особено привлекателни или неинтересни. Психотерапевтът също така предлага да се запитаме дали във филма има герои, които вдъхновяват поведение, което бихме искали да култивираме, и след това да запишем отговорите. Наистина работи!