Фиктивно гладуване Отслабнете с 2,5 килограма само за една седмица Здравни тенденции

Чували ли сте за фалшив пост? Тази диета показва първите резултати за отслабване само след една седмица

Имате ли излишни килограми, от които просто не можете да се отървете? Тогава тази диета може да е точно за вас: манекен на гладно! С него трябва да свалите 2,5 килограма само за една седмица. Обясняваме какво се крие зад него.

Умело измами тялото

Диета, имитираща гладно (ящур) или наричан още притворно гладуване, описва петдневно веганско лечение за отслабване, измислено от изследователя на възрастта Валтер Лонго. Той откри, че можете да „излъжете“ тялото си, за да отслабнете. Според немския експерт д-р. Андреас Михалсен от Charité Berlin, диетата е „подходяща за повечето хора“. Но всеки, който страда от булимия, хранителни разстройства, анорексия или поднормено тегло, трябва да се въздържа от тази диета.

Ето как работи диетата

Ако искате да опитате с фиктивно гладуване, можете да поръчате пакети с храни от различни производители в интернет. Те се доставят до дома ви пет пъти седмично. Средните разходи са 200 евро. Кутиите за храна обикновено съдържат много прости храни и ястия като крекери, торбички, шоколадови блокчета и маслини.
През първия ден консумирате 1100 калории, останалите само четири дни 750 калории. Нискокалоричните, по-скоро богати на мазнини, но с ниско съдържание на захар ястия осигуряват на тялото всички основни хранителни вещества, но в същото време той също се поставя в състояние на гладно.
След това яжте отново „нормално“ в продължение на два дни, за да активирате метаболизма отново. Така че 2,5 килограма трябва да се срутват седмично, сякаш сами по себе си.

Пост срещу рак и диабет?

„При гладуване и фалшиво гладуване научно е доказано подобрение в клетките на тялото“, обяснява Михалсен в интервю за спот по новини. Така че, ако се справите без животински протеини, вие поддържате сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт и метаболизма. Неспазването му има противовъзпалителни ефекти и според няколко проучвания дори може да намали риска от рак и диабет.

Възможни са странични ефекти

Бързото също може да доведе до странични ефекти. През първите няколко дни „първоначални главоболия или болки в гърба“, както обяснява Михалсен. Възможна е и повишена чувствителност към студ или лека слабост на кръвообращението. Горещият чай или разходките могат да бъдат много полезни в този случай. Освен това, според експерта, мерките трябва да помогнат и срещу глад.

Според доклада за опит на редактор на Spiegel, концепцията за отслабване наистина изглежда работеща, но много експерти по хранене са критични към фалшивото гладуване. Опакованите хранителни стоки в кутиите за храна обещават бърз успех, но са всичко друго, но не и печеливши на цена от почти 200 евро. Освен това съществува риск да се „изядат“ отслабналите килограми отново най-късно след петте дни на гладно.

Ако искате да отслабнете ефективно и дългосрочно, трябва да обърнете внимание на здравословна и балансирана диета и да спортувате редовно. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, не забравяйте да говорите с лекар за подходящ вариант за отслабване!