Фиктивен пост според проф.

The ProLon® Подигравателен пост (на английски: Fasting Mimicking Diet) е метод на гладно, разработен от проф. Валтер Лонго за ефективно отслабване и повече жизненост. Той определя калориен дефицит и точни хранителни планове за 5 дни и имитира процесите на гладно в тялото, без да се налага да се отказва напълно от храната (оттук и „фиктивно гладуване“).

пост

Фиктивното гладуване с ProLon® е научно добре проучено и вие знаете точно какво се случва в тялото. В тази публикация бих искал да представя манекена набързо с малко повече подробности, как работи, какво съдържа и ползите за здравето.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Понякога тук представяме и хранителни концепции и концепции за отслабване, като метаболитен баланс наскоро. Нашата цел всъщност е да научим на здравословни навици и интуитивно, здравословно хранене. Много читатели обаче биха искали пълни концепции (включително хранителен план и препоръки за продукти), поради което понякога препоръчваме програми като фиктивния пост, според проф. Лонго днес.

Каква е диетата, имитираща гладно?

ProLon® е патентован манекен пакет за гладно, базиран на 20-годишно изследване на учения проф. д-р Валтер Лонго. Името е игра на думи от „удължаване“ (за удължаване), „дълголетие“ (дълголетие) и Лонго (по проф. Лонго).

The Фалшив пост (Английска диета, имитираща гладуване) е разработена в Университета на Южна Калифорния с цел да направи ефектите от гладуването върху здравето и дълголетието възможно най-безопасни и подходящи за ежедневна употреба за възможно най-много хора. Научни изследвания върху дрождни клетки, мишки и клинични проучвания при хора потвърждават положителните ефекти върху общото здравословно състояние.

Това е диета, която имитира гладуването - въпреки че ядете нещо по време на диетата на ProLon, но само определени количества и определени храни - така се поддържат процесите на гладно. Когато пости, тялото все повече черпи от собствените си резерви и се „прочиства“ - затова е толкова ценено.

Фиктивното гладуване е единственият клинично тестван режим на домашно гладуване в света. Той е тестван и валидиран от FDA, американската здравна организация. Повече от 100 000 защитени приложения по целия свят потвърждават практическата осъществимост.

Постът е здравословен, но за мнозина е труден за изпълнение. Тук помага гладуването ProLon: Част от фиктивното лечение на гладно е пакетът за гладно, който проф. Лонго е разработил за тази цел. Компанията за хранителни технологии L-Nutra пусна продукта в САЩ през 2016 г. В Германия и Австрия ProLon® се продава изключително от ICE AESTHETIC.

Кой е проф. Валтер Лонго?

Професор д-р Валтер Лонго е италианско-американски професор по геронтология и науки за живота. Той е директор на Института за дълголетие на Училището по геронтология към Университета в Южна Калифорния и основател на принципа, който първоначално се нарича Диета, имитираща гладно (накратко FMD). Той е смятан за един от „Lenting Popes“ в САЩ и е редовен гост в подкастите на Джо Роган, Бен Грийнфийлд и Дейв Аспри.

Валтер Лонго изучава процесите на гладно в тялото и ефектите върху здравето и дълголетието от 20 години. Той се интересува особено от форми на хранене, които имитират гладуване, като кетогенната диета или тази, която той е разработил Диета ProLon. Той забеляза, че можете да поддържате голяма част от процесите на гладно в тялото, ако консумирате само определени храни в определени количества. За постигането на това е необходим умерен калориен дефицит.

Той би могъл, т.е. демонстрира, че дълголетието на кръглите червеи в лабораторията се е увеличило с 44%, а това на мишките с 10-25%. Клиничните проучвания при хора показват впечатляващи ползи за сърдечно-съдовата система, нивата на холестерола, черния дроб и загубата на тегло.

Той основава компания, чрез която работи с ProLon фалшив пост успя да направи положителните ефекти от гладуването достъпни за по-широката общественост. Тъй като той също забеляза, че това работи добре и здравословно при хората само ако участниците се придържат към диетичните препоръки. Затова той разработи хранителен пакет за него.

Това прави ProLon на гладно търговски процес - но акциите на компанията на проф. Лонго се вливат изцяло във фондация „Създай лек“ - за добра кауза.

Как действа диетата ProLon, как работи?

The ProLon Diet работи с пакета за гладно, който е достъпен на https://prolon-fasten.com/, относително лесно и с малко усилия.

Ако искате, можете да си купите книгата „Яжте се млади: научно доказано хранене за здравословен и дълъг живот - диетата Longevità“ и опитайте сами.

Но от практиката знам, че е много по-лесно да го направите с пакета за гладно, защото проф. Лонго го изследва от 20 години и знае за какво говори.

Как работи диетата ProLon? Макетното бързо е проектирано за 5 дни. Препоръчваме три от тези цикли с интервал от няколко седмици до месеци. Има опаковка за храна и съвети за приготвяне за всеки ден.

На 1 ден опаковката съдържа храна с общо енергийно съдържание 1100 kcal, на 2-5 дни има 750 kcal. Въпреки това, поради състава и оптимизацията на хранителните вещества, гладът едва ли е неизбежен.

Особено добре: Благодарение на бързото приготвяне на хранителните дажби, ProLon® на гладно е подходящ и за пътуване и за заети хора. Улеснява програмата на гладно.

Дефицитът на калории и съставът на храната стимулират тялото да извършва загуба на мазнини, автофагия, детоксикация и възстановяване. В същото време тялото получава запас от микро и макронутриенти. На уебсайта е описано по следния начин:

Какво друго можете да ядете по време на фалшиво гладуване (имитираща диета)?

Хранителните дажби се фокусират върху следните храни:

  • крекер
  • чай
  • Маслини
  • зехтин
  • Гъби и лечебни гъби
  • Ядки барове
  • Подправки и билки
  • еспресо
  • зелени зеленчуци
  • Супи от саше (без много добавки)
  • Мултивитаминни таблетки

Находчиви читатели отбелязват: Средиземноморската диета е частично имитирана и съчетана с гладуване. Много ненаситени мастни киселини, мастноразтворими витамини, растителни протеини.

Отслабнете ефективно с фиктивно гладуване?

Според проучвания през тези 5 дни може да се очаква загуба на тегло от 2,5 кг. Ефективното отслабване е с фиктивно гладуване толкова възможно. В идеалния случай комбинирате това с някакъв спорт за издръжливост и намаляване на стреса.

Важно: 2,5 кг - това е отчасти вода и отчасти мазнина. Загубата на 2,5 кг мазнини е трудна за 5 дни. Моля, не се бъркайте тук.

Фиктивният пост не е свързан предимно с бързо отслабване. Хубав страничен ефект е да имате 2,5 кг по-малко на кантара след 5-те дни, да. Но на първо място става въпрос за детоксикация, регенерация и жизненост.

Ползи за здравето от диетата ProLon

Ние знаем за няколко от клинични проучвания (след 3 цикъла в три последователни месеца) ползи за здравето чрез диетата ProLon:

  • Загуба на тегло (особено загуба на мазнини по корема)
  • Подпомага здравословното кръвно налягане
  • Подпомага естествените процеси на обновяване на клетките
  • Костите и мускулите (чиста телесна маса) са запазени

Клинични проучвания, потвърждаващи ползите от фалшивото гладуване

Има някои клинични проучвания върху имитиращата на гладно диета, които доказват нейната ефективност. Бих искал да се обърна към някои от тях:

Резултати от клинични изпитвания при хора (след 3 цикъла в продължение на три последователни месеца)

От [5] знаем:

  • Загуба на тегло чрез намаляване на коремните мазнини: телесно тегло (в зависимост от индивидуалното телесно състояние между 1,5 кг - 6 кг), ИТМ, обиколка на бедрото и намаляване на висцералните мазнини; 60% от загубата на тегло все още е налице след 3 месеца
  • Костната плътност и чистата телесна маса се запазват
  • Поддържа естествените процеси на автофагия (обновяване и регенерация на клетките)

Вече знаем много от проучванията. В момента се провеждат множество други изследвания. Така че може да се очаква, че през следващите 2-3 години ще дойдат повече. Остава вълнуващо!

Заключение - фиктивното гладуване според проф. Лонго за отслабване, облекчаване на възпалението и регенерация

Има много начини да стигнете до Рим. Със своето фиктивно гладуване (ProLon на гладно), проф. Лонго разработи модел, който за разлика от повечето диети и гладувания на гладно е тестван в клинични проучвания и вече е дал положителни резултати в над 100 000 безопасни приложения по целия свят. Можете да закупите пакет за гладно, който включва всичко необходимо. Това означава малко усилия и лесно изпълнение.

Програмата трае 5 дни, със средна загуба на тегло от 2,5 кг. Има и множество други ползи за здравето, особено автофагия (обновяване и подмладяване на клетките на клетъчно ниво).

Кетогенната диета и периодичното гладуване също до известна степен имитират гладуването, но без калориен дефицит. Фалшивото гладуване преминава в калориен дефицит и позволява процесите на гладуване и възстановяване въпреки храненето.

Винаги съм скептичен към подобни програми - но проф. Лонго е експерт в своята област и програмата е добре тествана и разработена. Така че с удоволствие мога да го препоръчам тук. Ще го тествам сам следващата седмица.