Фиксирана диета
Анка Бежан е качила 60 килограма за четири години, достигайки 120. След като е изпробвала много диети, без забележителни резултати, тя е успяла да се отърве от излишъка само за две години с помощта на това, което тя нарича Чудната диета, която тя счита революция в храненето.
Когато чух неговата история, със сигурност не можех да повярвам. Невъобразимо е да отслабнете, като ядете всичко, което искате. Освен това всички диети обещават грандиозни трансформации и се правят на такива чудо, не е ли така? Но срещата с Анка ми показа, че диетата й наистина работи. Без да гладувате, да се отказвате от любимите си храни или да намалявате количествата. Единственото условие е стриктно да се спазват фиксираните часове.
Съжалявам за съжалявам
Емоционалният спусък беше спусъкът, но Anca винаги е имала тенденция да наддава. „Разбира се, имах нещо виновно, но днес знам, че никой около мен не е виновен или някакво конкретно събитие, а само фактът, че бях твърде доволен от ситуацията да се оплача от съжаление“, тя признава. Освен че ядеше всички основни ястия, той винаги хапеше нещо, фъстъци и пръчки. И когато готвеше, вкусваше всичко. Освен това прекарваше много време на бюрото си. "Станах болезнено затлъстял и бях на ръба да получа диабет и да имам много усложнения."
Решението да отслабнете
В навечерието на Нова година между 2011 и 2012 г. той включи в списъка си с резолюции да се подложи на диета през новата година. „Започнах да изключвам брашна и сладкиши и да внимавам с всякаква храна. Успях да сваля около 6 кг за около 4 месеца, но събрах много разочарования, свързани с храните, които исках. “Тя се почувства мотивирана от някой и реши да отиде при диетолог. Оттогава животът му се е променил. Специалистът я посъветва да се храни в определени часове, да намали количествата и на третия етап да се насочи към качеството на храната. Въпреки че е отбелязала само частта с часовника, Анка е отслабнала, без да се чувства виновна, че яде всичко, което иска.
Какво ядеш
Диетата, която е спазвал, не съдържа списъци със забранени или препоръчани храни, няма таблици с калории или предварително дефинирани менюта. Анка продължи да яде същите храни, които я вталяваха, успявайки да отслабне, като същевременно поддържаше същия заседнал начин на живот. Как „Диетата включва ядене на всичко, което тялото ни изисква, без значение колко сме уморени, само в интервала 7-19 часа, всеки ден в едни и същи определени часове, определени на всеки 3 часа. Между храненията не ядем абсолютно нищо. Пазете се от много течности като храна! Но трябва да се разбере: аз не съм пример за това, което ям, а за това как се храня. Имам още много да науча какво ям. Бия се със себе си всеки ден и се опитвам да свикна с възможно най-здравословните храни. “Що се отнася до празниците, Анка казва, че това е по-просто, отколкото можем да си представим. „По цял свят времето за хранене с включено меню или във всеки ресторант е еднакво. Всичко, което трябва да направим, е да го искаме! “
Други облаги
В допълнение към предимството на загуба на тегло, той изброява и други предимства на диетата: ускорява метаболизма, регулира гликемичната верига, премахва чувството на агресивен глад, повишава устойчивостта към апетита, подобрява чревния транзит. Теглото, за което мечтае, е 50 кг, но тялото на Анка казва друго, защото тя е в застой от 60 години при 60 кг. И дори не мисли да се отказва. „Когато намериш сродната душа, би ли искал да се разделиш? Ето каква диета за мен е чудо! “
Напълняването на 60-те килограма ми помогна да опозная себе си по-добре, да открия кой наистина е с мен в живота, да видя света с други очи и да открия начин на живот, който след това ще имам радостта да споделя с другите ...
Фенове на диетата
Анка казва, че има отзиви от стотици хиляди хора. Групата във Facebook, създадена от Мирела Ретеган (основател на Zurli), навършва една година през септември. „Това е национален феномен, има над 230 000 членове и непрекъснато се разраства“, горда е Анка.
Принципи на диетата
Те са взети от книгата, която Анка е написала въз основа на своя опит (можете да я намерите на www.dietaminune.ro):
Яжте само между 7 и 19. Спазвайте фиксираните часове (7, 10, 13, 16 и 19) и не пропускайте никакви ястия. Ако сте се събудили в 7, първото хранене ще бъде в 10. За да се храните в 7, трябва да сте будни поне от 06:30.
Не ядеше нищо между храненията. Можете да пиете вода, неподсладен чай, черно кафе. Сокове, течности със захар/подсладители, алкохол се считат за храни, така че те трябва да се консумират по време на хранене в определени часове.
Докато се чувствате сити, спрете да ядете. След период на настаняване, "диетологът" във вас ще бъде все по-точен, но ще бъде възприемчив към неговите признаци.
Не се страхувайте, ако застоявате. Периодите на застой са нормални и дори необходими в процеса на отслабване. Тялото ще се отблокира, ако продължавате!
Допускат се отклонения, но не повече от пет годишно (за вашия рожден ден, на сватба и т.н.), в този случай, ако ядете след 19, то продължава на всеки три часа, защото помага.
Статия, взета от изданието на списание Femeia от септември 2017 г.
Автор: Лидия Настасе
Снимка: Guliver/Thinkstock