Отслабване на лицето и краката (здраве и медицина, спорт, храна)

Здравейте, момчета. В момента някак си не отслабнах, така че не видях никакви промени на кантара, въпреки че спортувах много, но днес забелязах, че отново отслабна по лицето си, защото имам двойна брадичка отстрани и това е сега напълно изчезна и по някакъв начин обувките ми са малко големи, това е нормално?

4 отговора

без значение какво ви обещава каквато и да е диета - НЕ МОЖЕТЕ да отслабнете специално във всеки регион.

За да НАИСТИНА имаме добра фигура, помагат само две неща:

Спортуването - РЕДОВНО, вместо само няколко пъти интензивно. Изберете нещо, което ви харесва и го направете. Около два пъти седмично, ВСЯКА седмица. Като цяло трябва да гледате как сте „активни“ в спорта за около 2-3 часа на седмица. Разбира се, повече е винаги по-добре - но само ако това не означава, че през следващите седмици ще лежите на дивана, сякаш сте зашеметени и не можете да направите нищо повече.
Яжте ПРАВИЛНАТА. Без значение колко добре тренирате, ако просто се придържате към нездравословната храна, няма да отслабнете. Яжте РЕАЛНА храна - не готова храна. Където можете - избягвайте бялата захар и бъдете щадящи с червено месо. Но също така: Не яжте твърде малко и насилвайте тялото си в режим на гладуване, в който вече не метаболизира нищо.

Всичко това звучи като много усилия, но в средносрочен план това ще означава, че НЯМАШ повече любовни дръжки в „грозните“ ъгли. И преди всичко: Действа трайно, БЕЗ йо-йо ефекта!

Добре е да започнете да отслабвате сега. Но заради краката ви това може да е вода. Затова се уверете, че правите достатъчно силови тренировки и ядете протеини, в противен случай първото нещо, което ще загубите, е мускулите