Фигурата; Тайно хранене, по-важно от Sport Delight; s Живот

Лошите хранителни навици са трудни за обучение от ханша. Много по-важно от амбициозната програма за упражнения е правилното хранене!

Добра новина за фитнес групи и хейтъри за джогинг, защото научните изследвания показват: Ако искате да отслабнете, не е задължително да спортувате. Разбира се, добре дефинираните мускулести бедра изглеждат по-добре на плажа, но когато става въпрос за отслабване, бягането, тренировките с тежести и други подобни всъщност играят по-малка роля, отколкото повечето хора си мислят.

По-точно, само 30 процента спорта допринася за по-тънък силует. Ако се храним лошо, изпотяването с часове на степера също няма да помогне. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да адаптирате стила си на хранене, да избягвате дългосрочните храни, сладкиши и други подобни и да се научите да ядете умерено.

Преброяването на калории не е решението, а естествената и балансирана диета с много пресни плодове и зеленчуци и почти никаква захар и само няколко силно преработени храни. Нашият метаболизъм работи с пълна скорост само когато снабдяваме тялото си с достатъчно хранителни вещества. Но правилните количества също са важни: Не бива да преяждаме, а да спрем веднага щом се почувстваме 80% сити.

Въпреки това не бива да се справяме напълно без упражнения: Идеалната добавка към балансирана диета е здравословното количество упражнения. Не само защото тренираното тяло е по-твърдо и състоянието е по-добро: упражненията също помагат за предотвратяване на диабет, сърдечни заболявания и деменция.

---