ФИГУРА ПРАВИЛО 9, CA SA SLABESTI - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер
ПРАВИЛО 9 ПРАВИЛО ЗА ОТЕГЛЯНЕ
Това е схема за изчисление, която често се използва от италиански специалисти по диети в естетични клиники. Реших да ви го представя, защото той представлява алтернатива с добри резултати в страната на произход. Правилото предполага, че нито едно хранене за деня не трябва да надвишава цифрата 9.
Всяка храна има резултат и единствената грижа, която трябва да имате, е да изчислите правилния резултат за всяко хранене. По време на диетата се препоръчват 3 основни хранения на ден, без количествени ограничения. Храната не изисква претегляне и може да се смесва според вашия вкус, така че количеството им да не надвишава 9 точки на маса.
0 ТОЧНИ ХРАНИ: оцет, вода, кафе, лимон, черен пипер, сол, подправки, чай, запарки
1 ТОЧКА ХРАНИ: цвекло, аспержи, броколи, артишок, карфиол, зеле, краставици, кисело зеле, зелен фасул, гъби, ендивия, цикория, маруля, патладжан, чушки (мазни и люти), праз, репички, целина, спанак, тикви
2 ТОЧНИ ХРАНИ: бяло месо, постно (пилешко, пуешко, заешко), постна риба, пилешка шунка, обезмаслено мляко, диетично кисело мляко, краве мляко
3 ТОЧНИ ХРАНИ: масло, маргарин, масло от семена, зехтин, майонеза, вегета, горчица
4 ТОЧНИ ХРАНИ: свински колбаси, хайвер, тлъста риба, яйца, ракообразни, морски дарове
5 ТОЧНИ ХРАНИ: тлъсто месо (свинско, мед, колбаси)
6 ТОЧНИ ХРАНИ: овчи сирена
7 ТОЧНИ ХРАНИ: цели зърна
8 ТОЧНИ ХРАНИ: пълнозърнести бисквити, печени картофи, грах, пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, бяло брашно, грис, царевица
9 ТОЧНИ ХРАНИ: кайсия, ананас, пъпеш (червен/жълт), оранжев, мандарина, авокадо, морков, зрънце, киви, манго, ябълка, праскова, круша, грейпфрут, домат
ВАЖНИ ПРАВИЛА:
1. ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА АЛКОХОЛНИТЕ НАПИТКИ СА ЗАБРАНЕНИ !
2. ЗАХАРЪТ Е ЗАБРАНЕН! НАЙ-ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИТЕ СА ГЛЮКОЗИ И ФРУКТОЗИ.
3. ОЩЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ЕДНО И ЕДНО ХРАНЕНЕ ОБЩО 1 ТОЧКА! (тиквички + патладжан + звънец = 1 точка)
4. ОЩЕ ПЛОДОВЕ НА ЕДНО ЕДНО ХРАНЕНЕ ОБЩО 9 ТОЧКИ! (ябълки + портокали + киви = 9 точки)
5. ДРУГИТЕ ХРАНИ, ДРУГИ ИМАТ И ЕДИНСТВЕН ОЦЕНКА, СЪБЕРЕТЕ, АКО СЕ ИЗКУСТВЯВАТ СЪЩОТО ХРАНЕНЕ! (пиле + урда = 2 + 2 = 4 точки)
6. ЯЙЦЕТО СЕ БРОЯ 4 ТОЧКИ, ДОРИ ДА ЯДЕТЕ САМО БЯЛОТО ИЛИ ЖЪЛТОТО !