Фигура на бомба без гладуване - диетата на Аткинс по различен начин! Добре; годни
Препоръчително е за вас ...... ако искате бързи и трайни резултати и сте готови да се откажете дори от въглехидратите за това. ... Ако искате да се преборите с пристъпите на глад и желанието за сладко - стабилните нива на кръвната захар могат да ви изиграят! ... Ако преди това сте опитвали и харесвали диета с ниско съдържание на въглехидрати. Принципът на диетата: Диетата на Аткинс Д-р Робърт С. Аткинс [...]
Препоръчително за теб…
... Ако искате бърз и траен резултат и сте готови да се откажете дори от въглехидратите за него.
... Ако искате да се преборите с пристъпите на глад и апетита за сладко - стабилните нива на кръвната захар могат да ви играят в ръцете!
... Ако вече сте опитвали и харесвали диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Принципът на диетата:
Диетата на Аткинс е създадена от д-р Робърт С. Аткинс през 60-те и 70-те години. Същността на диетата е да сведе до минимум приема на въглехидрати, така че мазнините и протеините стават основата на диетата. Диетата се основава отчасти на теорията зад ГИ диетата: тя предотвратява бързото покачване на нивата на кръвната захар, причинено от консумацията на храни, богати на въглехидрати, и по този начин последващото повишаване на нивата на инсулин, което може да доведе до спад в кръвната захар и бързо чувство на глад след хранене.може да ходи. Високите нива на инсулин могат да насърчат затлъстяването и да увредят кръвоносните Ви съдове в дългосрочен план! Предотвратяването на това със сигурност е полезно, но ползите от диетата на Аткинс за защита на съдовата система са силно обсъждани. Направихме малки модификации на метода на Аткинс, за да го направим по-здрав и по-проследим за вас. Крайният резултат от промяната е диета, която осигурява по-добри хранителни вещества, по-голямо разнообразие, по-безопасна и по-лесна за следване.!
Какво слушаш?
- В случай на заболявания, особено диабет, проблеми с черния дроб и бъбреците, силно се препоръчва да се потърси съвет от специалист (лекар, диетолог) относно използването на диета.
- Научете повече за диетата на нашия уебсайт, като прегледате примерната диета, свързана с диетата, и попитайте нашите диетолози.
- Вземете хранителна таблица - налична и онлайн - за точно изчисляване на дневния прием на въглехидрати и, разбира се, дръжте калкулатор на една ръка разстояние.
- Упражнявайте се редовно с ниска или средна интензивност. Упражненията правят метода още по-ефективен, но липсата на въглехидрати за подхранване на мускулите и мозъка ви може да повлияе отрицателно както на физическото, така и на умственото ви представяне.!
- Не пренебрегвайте редовната консумация на обезмаслено мляко и млечни продукти! Когато следвате високо протеинови диети, трябва да обърнете повече внимание на адекватния прием на калций!
- Ако имате проблеми с нивата на мазнините в кръвта - и това засяга около половината от възрастното население! - тогава трябва да се консултирате и с диетолог, когато съставяте диетата си.