Фигура круша - как да отслабнете
При хора с форма на "круша" долната част на тялото е много по-широка от върха. За да се отървете от излишния сантиметър от осите и дупето, трябва да се изразходват много усилия, тъй като мазнината напуска тези зони.
Как да отслабнете, ако фигурата е "круша"?
За да оправите проблемните зони, трябва да работите по два начина: можете да тренирате редовно и да се храните прави. Можете да учите у дома или да отидете на фитнес. Обучението трябва да се съсредоточи върху изгарянето на мазнини в седалището и бедрата и също така да увеличи обема на мускулите на горната част на тялото. За да попълните мускулите на ръцете, раменете и гърдите, трябва да изпълнявате комплекс веднъж седмично, който може да включва лицеви опори, разтягане, гири и други упражнения.